Temporada 3 Episódio 14 - Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade

Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver?

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio.

Vai descobrir:
✨ Os sinais que denunciam que o seu corpo e a sua mente já estão a pedir pausa.
✨ Como parar a espiral viciosa de stress antes que este se transforme em burnout.
✨ Os 3 pilares para reconstruir energia e bem-estar — no corpo, na mente e nas relações.

E porque sozinho é difícil, conheça o Desafio de 30 dias: Do Stress ao Equilíbrio, no qual a Lourdes Monteiro o irá acompanhar diariamente ao longo de 4 semanas, numa jornada rumo à sua recuperação e clareza. Veja aqui o link para saber mais sobre este desafio e junte-se à Lourdes no grupo de Whatsapp. Esta é a sua oportunidade de priorizar-se e redefinir a forma como se relaciona com o trabalho e consigo mesmo, sem mudar de carreira e sem mudanças radicais de vida.

🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para recuperar a sua energia, foco e qualidade de vida.

 

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Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site. Descarregue também a amostra do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.

 

- Episódios referidos:

Episódio 10 da Temporada 2 - Como é que as emoções interferem interferem na carreira?

Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja

Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho.

Episódio 13 da Temporada 3 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos.

 

- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:

(Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11).