21: 睡眠時間を短くする不眠症治療 cure insomnia by sleeping less

不眠症になると凄く疲れるから睡眠時間を長くするのは当たり前の様にか感じるけど、本当は逆です：短くすればもっと深く眠れるようになる。

今日の記事：

Can’t sleep? Try getting less

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/aug/28/sleep-restriction-therapy

 

Credits:

Music by Kajiki 　

Sound Effects: https://freesound.org/people/tensaimon/bookmarks/

SNS: tensaimon (instagram: kusaimon)