MM632 ปี 2020 อยากออกกำลังกายเยอะขึ้น ทำยังไงดี

1. เลิกหาข้ออ้าง
2. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์และการพักผ่อน
3. ตั้งชื่อให้ตัวขี้เกียจ
4. นิสัยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการ
5. อย่าหลุดนานเกินไป
6. แข่งกับตัวเอง
7. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าอยากผอมต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นสำคัญ