Daniel Ek - Om meditation och kontakt, del 1

Daniel Ek är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Nu driver han Vänskapslabbet som utbildar människor och företag i att bygga starkare relationer. Daniel är medförfattare till boken Länge leve vänner samt Tid att leva. Tillsammans med Therese Erndahl har han även tagit fram relationsspelet Dialogdyk.

Kristi Himmelsfärdshelgen 29 maj - 1 juni 2025 arrangerar Daniel och Axel för tredje gången Mindfulnessretreat i kontakt på Shambala i Skinnskatteberg. Det här samtalet spelades in ungefär en månad innan retreaten med syfte att utforska kontakt och meditation.

I det här avsnittet pratar vi bland annat om:

• Våra egna erfarenheter om hur kontakt berikat våra liv
• Likheterna och skillnaderna mellan mindfulness och relationell mindfulness
• Anknytning och meditation
• Lite om den forskning som finns kring kontakt och mindfulness
• Vad som hindrar oss från att vara i kontakt
• Att träna på att vara medveten om vad vi känner, att kunna bli sedd i känslan och att kunna uttrycka den på ett moget sätt
• Tankar som en välsignelse och förbannelse
• Att bli glad över att upptäcka sina dysfunktionella relationsmönster
• Hur naturlig närvaro och sanning hänger ihop
• Och vi avslutar samtalet med att dela våra bästa tips för att vara mer i kontakt

Vill du veta mer om Daniel, gå till hans hemsida vänskapslabbet.se.

Vill du veta mer om mindfulnessretreat i kontakt, gå till mindfully.nu/retreat.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.