KW 11 - Games Athletes in der Zone 1020, 45’ Classes im CrossFit Townwall, Warum Rest Days? … und finally! - Merch!

Zone Radio KW 11

Host: Maximilian Walter

Themen der Folge:

1. CrossFit Open Woche 2:

   • Die zweite Woche der CrossFit Open wurde abgeschlossen.

   • Dominik hat das Workout in der Vergangenheit bereits sehr gut absolviert, und es wird gespannt erwartet, wie er diesmal abschneidet.

   • Es gibt eine Zusammenfassung der Open im zweiten Viertel.

2. Besuch von Games-Athleten:

   • Zwei bekannte Athleten, Doris Kneidinger-Anderl und Brandon Mantz, haben die Zone besucht.

   • Brandon Mantz, ein Bronzemedaillengewinner, war zufällig in Wien und suchte einen Ort, um die Open zu absolvieren.

   • Doris Kneidinger-Anderl ist eine Legende und hat sich zum Ziel gesetzt, sich erneut für die CrossFit Games in Las Vegas zu qualifizieren.

3. CrossFit Townwall im ersten Bezirk:

   • Das Studio im ersten Bezirk, geleitet von Thomas Kral, ist besonders aufgrund seiner Lage in einem Innenhof mit einem Teil der alten Wiener Stadtmauer.

   • Das Studio wurde im letzten Jahr umgebaut und bietet jetzt 45-Minuten-Klassen an, die effizienter sind und mehr Zeit für individuelle Bedürfnisse der Mitglieder lassen.

   • Es gibt Pläne, das Personal-Training-Segment zu erweitern.

4. Merchandise-Update:

   • Neue Merchandise-Kollektion ist ab dieser Woche erhältlich.

   • Die Kollektion umfasst sechs verschiedene Shirt-Varianten, einen Sweater, einen Hoodie und eine trendige Haube.

   • Das Thema der Kollektion ist "Disrupt the Norm".

5. Veranstaltungen:

   • 27. März: Opening-Party im 19. Bezirk nach dem Umbau.

   • 1. Mai: Großes Outdoor-Opening-Event im Prater. Es wird eine große Party!

6. Trainingstipps:

   • Wichtigkeit von Ruhetagen und Deload-Wochen.

   • Faustregel: Zweimal Training pro Woche ist leistungserhaltend, ab dem dritten Mal leistungssteigernd.

   • Überlastung vermeiden und auf den Körper hören.

   • Empfehlung, gelegentlich Mobility-Einheiten oder Yoga einzubauen, um langfristig gesund zu bleiben.

7. Feedback:

   • Feedback ist willkommen und kann über Instagram oder per E-Mail an info@zone.fit gesendet werden.

Links:

• Instagram: Zone.fit

• E-Mail: info@zone.fit

Merchandise:

• Verfügbar in den Studios und online.

Veranstaltungen:

• 27. März: Opening-Party im 19. Bezirk.

• 1. Mai: Outdoor-Opening im Prater

Trainingstipps:

• Ruhetage und Deload-Wochen sind essenziell für langfristigen Trainingserfolg.

• Achte auf deinen Körper und vermeide Überlastung.