Emotional self-awareness Practice تمرینی برای درک بهتر احساسات

موضوع این اپیزود:
تمرینی برای درک و پذیرش بهترِ احساساتمون
بعد از انتشار اولین اپیزود یک پادکست مانیفست، تعداد زیادی از شماها براتون سوال شده بود که چطوری میتونیم در مورد احساساتمون بنویسیم اصلا و چطوری نوشتن میتونه صحیح باشه؟‌
برای اینکه موضوع احساس رو براتون کاملا شفاف کنم ابندا رفتم شراغ مقاله ای از سایت
Experimental Phycology
:به اسم راز خوشبختی که دکتر چاوشی اون رو ترجمه کردند و در وبسایتشون قرار دادند که لینکش رو میگذارم اینجا که به اصل مطلب دسترسی داشته باشید
https://organicminded.org/posts/260fsj328xunidahjjri
بعد ازاینکه در مورد اهمیت احساس در مورد خوشبختی به کمک این مقاله صحبت کردم، رفتم سراغ مقاله ای به اسم

What is emotion regulation and how do we do it?

از تحقیقات دانشگاه کرنل که استراتژی های سالم و غیر سالم رو بررسی کردیم و در نهایت هم روشها و نکاتی رو در جهت درک و شناخت احساساتمون بیان میشه.

لینک این مقاله رو هم میگذارم کانال تلگرام.
ازهرجایی که این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنتها بخونم. و همچنین منتظرم که فیدبک تمرین های احساسیتون رو هم از طریق ایمیل و دایرکت اینستاگرامم بگیرم.