רזה בראש פרק 36- מה לעשות כדי להיות רזה בראש: מיטל הורניק ניצחה את המאבק

ביקשתן תכלס- וקיבלתן!

מה לעשות כדי להיות רזה בראש?
מה בתכלס, בפועל, בפרקטיקה,
כל אחת מאיתנו יכולה לעשות היום, עכשיו כדי להתשחרר מהמאמבק היומי עם האוכל?

שנה וחודשיים אחרי שהתארחה כאן בפודקאסט בפרק 13, מיטל הורניק מגיעה שוב כדי לספר על איך הדפוסים השפיעו על חייה בשנה שעברה מאז אותו פרק ועל מה כל אחת מאיתנו יכולה לעשות כדי להיות רזה בראש.

האזנה נעימה.

לפרק 13- לאכול מה שאני אוהבת ולרזות: מיטל חיה את חלום חייה

https://open.spotify.com/episode/3LLVwowYcD2z7Xy8nl2JGO?si=688024

957be643b2

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’.

קצת עלי: נעים מאוד :)  אני נעמה פולק, ואני מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .