Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.
Hålltider på ett ungefär:
01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra?
05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe
08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller
11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt.
15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass
20:00 - Nödgel och tysk techno
21:00 - Nybörjartips
23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter)
25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig.
27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava???
00:30 - Helena har även sett en stor fågel (den hade vingar) och en viltrapport från Småland.
00:32 - Äter vildsvin hund?
00:34 - Hur många uppförsbackar måste man köra för att bli snabb?
00:38 - Styrketräning för cyklister
00:40 - Om att ta sig tillbaka från utbrändhet
00:45 - Hoj, hoj - helstel MTB, vad säger vi om det?
00:47 - Offroad Finnmark - hur ska Helena förbereda sig för 30 mil äventyr i Nordnorge?
00:52 - Hur länge håller ett par dubbdäck och annat snack om vintercykling
00:55 - Ju mer man skyddar sig - desto mer vågar man - dags att svara på frågor om Helenas endurosatsning
00:58 - Solskenscyklism och tips kring att köpa ny cykel
1:00:00 Grymmetips till en flamingo som vill köra sin första MTB-Vättern till våren
Länktips:
Borgsskalan: - https://www.hisingensck.se/en/spinning-inomhuscykling/borgskalan/
Guide till att köpa ny MTB: - https://elnadahlstrand.se/2017/02/09/att-kopa-mtb/
Helenas race report från MTB-Vättern: http://www.helenaenqvist.se/cykligt/mtb-vattern-ett-minne-for-livet/
Elnas race report från MTB-Vättern: https://elnadahlstrand.se/?s=mtb-v%C3%A4ttern
Avsnitt 31 - Träningstävlingar, Zwift & hemester: Covid-19 och cykel
Avsnitt 30 - Har du vurpat framför någon tuff?
Avsnitt 29 - Live från Bauergården med Ingrid & Jenny
Avsnitt 28 - Zwift-snack, trendspaning & flygdispens!
Avsnitt 27 - Drömmar, kriser, chins och lyssnarfrågor om sadlar och cykelbyxor
Avsnitt 26 - Önsketema: motivation i höstmörket 🍁
Avsnitt 25 - Önsketema: Bucket list 2020
Avsnitt 24 - Misärpodd med Offroad Finnmark & Cykelvasa
Avsnitt 23 - Frågespecial
Avsnitt 22 - Bättre sent än aldrig, vad har hänt sedan sist?
Avsnitt 21 - Cykelpodd med Linda Tufvesson & Henrik Öijer
Avsnitt 20 - Vi fyller ett år och tjugo avsnitt och avslöjar hur det går till bakom kulisserna
Avsnitt 18 - Om alla episkt coola grejer vi ska göra 2019
Avsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vintern
Avsnitt 16 - Skratt, klokheter och dumheter på temat ofrivillig träningsvila
Avsnitt 15 - Om alla våra cyklar
Avsnitt 14 - En nykraschad och dyngförkyld tillbakablick
Avsnitt 13 - Frågespecial
Avsnitt 12 - Att rulla hem med en SM-medalj i bakfickan
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Coach Carvalho Podcast
From Corner2Corner
Golf Podcast: next on the tee
The Dan Le Batard Show with Stugotz
The MeatEater Podcast