פרק 8 - כלים להתמודדות ותמיכה

 פרק מיוחד לימים אלו מתוך מפגשים שבועיים שטל ורון מדריך מיינדפולנס למוזיקאים ואני  עורכים 

 .מפגשים שמטרתם לתת כלים להתמודדות מנטלית בימים האלו

.בשיחה הזו טל נותן כמה תרגילים פרקטיים שיעזרו לנו להוריד סטרס

נשימה -

 התמקדות בחושים - 

 התמקדות מיוחדת בחוש השמיעה -

 ..בקשת משאלה:  מין יתן ו -

אני מקווה שהכלים האלו ישמשו אתכם ואתכן לחיזוק מנטלי ותודעתי בתקופה הזו

ואם קיבלתם ערך- אשמח מאוד שתשתפו את הפרק עם חברות וחברים