#206 Zwischen Schweigen und Wutausbruch – Wie Du Deine Grenzen entspannt setzt

Jedes Mal, wenn Du eine Grenze setzen willst, kommt dieses Unwohlsein hoch.

Entweder traust Du Dich nicht – oder es knallt viel heftiger, als Du es eigentlich wolltest.

Und am Ende bleibt dieses ungute Gefühl: Habe ich das jetzt richtig gemacht?

Willkommen im Club! Die meisten von uns haben als Kinder gelernt: Nein sagen hat Konsequenzen.

In dieser Folge erfährst Du:

✅ Warum wir als Erwachsene immer noch Angst haben, Nein zu sagen

✅ Wie Du erkennst, ob Du innere Arbeit als Vermeidungsstrategie nutzt

✅ Was Du tun kannst, um entspannt & klar Grenzen zu setzen

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