1 % bedre hver dag - ex-håndboldligaspiller Filip Dam Bjørkman og ”Indskifteren” - ep. #221

1 procent bedre hver dag med Filip Dam Bjørkman, tidligere håndboldligaspiller - samme årgang som Mikkel Hansen - og passioneret lærer, der brænder for at udvikle sine elevers mentale styrke.

Filip deler sit syn på en mental vinder. Og vi får et indblik i hans speciale fra Københavns Universitet; Indskifteren. Et speciale om at udvikle mentale strategier til at håndtere det at være en bænkevarmer i en håndbold kontekst.

Pointerne i Filips speciale kan bestemt også anvendes i andre arenaer - sportsmæssigt og erhvervsmæssigt.

Der er værdifulde pointer til håndboldspillere (fodboldspillere), teenageren, seniorspilleren, trænere og ikke mindst til forældre.

4.15 Min passion for at arbejde med sig selv blev skabt i håndboldhallen.

8.00 Filip definerer en Mental Vinder, som et menneske med selvindsigt, der kender sig selv, en der tror på sig selv og tør fejle og en der fokuserer mest på udvikling frem for resultater.

11.20 Filips vej til håndboldtoppen og hans overvejelser som teenager omkring valg af uddannelse efter folkeskolen.

15.00 Trygheden og det kendte var afgørende for valg af Frederiksborg Gymnasium og klubben i Hillerød frem for Idrætsefterskolen/-gymnasium i Oure, som eksempelvis Mikkel Hansen valgte.

17.40 Når man som Filip er 2,02 m høj, hvor spiller man så på håndboldbanen og hvad er det fascinerende ved at have den plads på holdet?

21.10 Hør Filips bud på hvad der kendetegner en med Mental Taber adfærd.

24.20 Vigtigheden i at kende sig selv for at (gen-)finde det rette fokus.

26.40 Vigtigheden i at arbejde med mental træning som spiller og trænerteamets rollefordeling.

29.20 Overgangen fra ungdomshåndbold til senior. Hvordan håndterer jeg, at jeg nu ikke spiller fuldtid, men er blevet indskifteren?

36.00 De tre mentale faser eller tilgange en spiller (eller en medarbejder/leder) kan være i og hvad det gør ved motivationen. (Relevant information til forældre)

38.20 Kommunikation er ekstremt vigtigt mellem trænerteamet og spillerne (eller mellem lederen og medarbejderne).

41.00 Trænerens udfordringer og prioriteter. Balancen mellem at skulle vinde i weekenden og tænke langsigtet udvikling.

44.20 Tre gode råd til ”indskifteren”

48.00 Tre gode råd til træneren/trænerteamet

50.20 Når Filip er mentalt på toppen, hvad ser han for sig, hvilke lyde er der og hvad føler han?

53.30 Et godt råd til Filips yngre jeg som 15-årig.

55.20 Hør hvorfor Filip gerne vil invitere Kasper Schmeichel (fodbold), Mads Bendixen (håndbold) og Mogens Weis (håndbold) ind i Mental Vinder studiet.

På mentalvinder.dk kan du læse Filips speciale. Søg på Indskifteren.

Denne episode er en genudsendelse af episode #5.