ตอนสุดท้ายของหนังสือ Eat Move Sleep ซึ่งจะเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวกับการนอน ไม่ว่าจะเป็น การลองเพิ่มเวลานอนอีก 15 นาที ,หวงแหนชั่วโมงก่อนนอน ,white noise ,การนอนเพื่ออนาคต
ช่วงท้ายจะเป็นบทสรุปของหนังสือ ที่พูดถึงความสำคัญของการกิน หลับ ขยับตัวที่จะส่งเสริมซึ่งกันและกัน แต่ที่สำคัญกว่าก็คือ เราต้องสะสมสิ่งเหล่านี้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองทีละเล็กทีละน้อย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และอายุที่ยืนยาวขึ้นของตัวเราเอง
RT218 เราทำงาน อย่าปล่อยให้งานทำเรา
RxA02 สิ่งสำคัญของชีวิต
RT217 รุ่งอรุณแห่งการเปลี่ยนแปลง ตอนที่ 2
RT216 รุ่งอรุณแห่งการเปลี่ยนแปลง ตอนที่ 1
RxA01 กล้าที่จะถูกเกลียด
RT215 นิทานล้านบรรทัด เล่ม 1
RT214 ถ้าคุณรักตัวเองมากพอ ขอให้หมอได้พูดตรง ๆ
RT213 Time Smart ความฉลาดทางเวลา ตอนที่ 2
RT212 Time Smart ความฉลาดทางเวลา ตอนที่ 1
RT211 เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด
RT210 The Alchemist ขุมทรัพย์สุดปลายฝัน
RT209 งานประจำสอนทำธุรกิจ ตอนที่ 4
RT208 งานประจำสอนทำธุรกิจ ตอนที่ 3
RT 207 งานประจำสอนทำธุรกิจ ตอนที่ 2
RT206 งานประจำสอนทำธุรกิจ ตอนที่ 1
RT205 ปูเปลล์ มนุษย์ขยะแห่งเมืองปล่องควัน
RT204 หัวใจเซนเซ สร้างคนแบบญี่ปุ่น
RT203 เจ้าชายน้อย
RT202 เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน ตอนที่ 3
RT201 เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน ตอนที่ 2
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Lit Society: Books and Drama
Ex Libris
Write The Book: Conversations on Craft
Black Beauty
Pride and Prejudice
Fresh Air
Myths and Legends