ตอนสุดท้ายของหนังสือ Eat Move Sleep ซึ่งจะเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวกับการนอน ไม่ว่าจะเป็น การลองเพิ่มเวลานอนอีก 15 นาที ,หวงแหนชั่วโมงก่อนนอน ,white noise ,การนอนเพื่ออนาคต
ช่วงท้ายจะเป็นบทสรุปของหนังสือ ที่พูดถึงความสำคัญของการกิน หลับ ขยับตัวที่จะส่งเสริมซึ่งกันและกัน แต่ที่สำคัญกว่าก็คือ เราต้องสะสมสิ่งเหล่านี้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองทีละเล็กทีละน้อย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และอายุที่ยืนยาวขึ้นของตัวเราเอง
RT367 Pollyanna โลกนี้ไม่มีสิ้นหวัง
RT366 งานที่ใช่หาง่ายกว่าที่คิด ตอนที่ 2
RT365 งานที่ใช่หาง่ายกว่าที่คิด ตอนที่ 1
RT364 เมื่อเส้นทางการทำงานโรยไปด้วยเปลือกทุเรียน
RT363 สู้ดิวะ
RT362 The Rules of Love
RT361 พีระมิดสามสุข ตอนที่ 3
RT360 พีระมิดสามสุข ตอนที่ 2
RT359 พีระมิดสามสุข ตอนที่ 1
MSB06 มาทลายกองดองกัน
RT358 เหตุผลของธรรมชาติ
RT357 ลาออกซะ ถ้าอยากรวย ตอนที่ 2
RT356 ลาออกซะ ถ้าอยากรวย ตอนที่ 1
RT355 พ่อรวยสอนลูก
RT354 ความทรงจำสร้างสุข
RT353 The Click Moment ตอนที่ 3
RT352 The Click Moment ตอนที่ 2
MSB05 ชวนคุยเรื่องการนอน
RT351 The Click Moment ตอนที่ 1
RT350 เลี้ยงบวก ลูกบวก ตอนที่ 3
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Lit Society: Books and Drama
Ex Libris
Write The Book: Conversations on Craft
A Tale of Two Cities
Anne of Green Gables
Fresh Air
Myths and Legends