ตอนสุดท้ายของหนังสือ Eat Move Sleep ซึ่งจะเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวกับการนอน ไม่ว่าจะเป็น การลองเพิ่มเวลานอนอีก 15 นาที ,หวงแหนชั่วโมงก่อนนอน ,white noise ,การนอนเพื่ออนาคต
ช่วงท้ายจะเป็นบทสรุปของหนังสือ ที่พูดถึงความสำคัญของการกิน หลับ ขยับตัวที่จะส่งเสริมซึ่งกันและกัน แต่ที่สำคัญกว่าก็คือ เราต้องสะสมสิ่งเหล่านี้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองทีละเล็กทีละน้อย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และอายุที่ยืนยาวขึ้นของตัวเราเอง
RT290 Creative Blindness ตอนที่ 1
RT289 พ่อแม่จ๋า อย่าโกรธหนู
RT288 ลอร์ดน้อยฟอนเติ้ลรอย
RT287 โมโม่ (Momo)
RT286 กลยุทธ์ล้มยักษ์ ตอนที่ 3
RT285 กลยุทธ์ล้มยักษ์ ตอนที่ 2
RT284 กลยุทธ์ล้มยักษ์ ตอนที่ 1
RT283 แปดสองสี่
RT282 วิธีเอาตัวรอดในวงล้อมคนงี่เง่า
RT281 TRIZ คิดออกทุกอย่างด้วยตาราง 9 ช่อง
RT280 Niksen ศิลปะของการไม่ทำอะไรเลย
RT279 Outliers ตอนที่ 4
RT278 Outliers ตอนที่ 3
RT277 Outliers ตอนที่ 2
RT276 Outliers ตอนที่ 1
RT275 ปรัชญาจีน
RT274 เมื่อทุกอย่างปกติดีก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง
RT273 มาทิลดา นักอ่านสุดวิเศษ
RT272 เปลี่ยนเด็กดื้อให้เป็นเด็กดี
RT271 12 นิสัยเปลี่ยนชีวิต ตอนที่ 3
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Lit Society: Books and Drama
Ex Libris
Write The Book: Conversations on Craft
Anne of Avonlea
Frankenstein
Fresh Air
Myths and Legends