EP 1: mindfulness, att göra ”ingenting” kan utveckla dig mer än du anar

I veckans avsnitt av Några ord om... pratar vi om Mindfulness. Vi pratar om varför det är bra, vad det innebär och avslutar med en praktiskt meditation. Om ni gillar podden, sprid den till era vänner eller följ oss i Spotify. 

 

Avsnittets länkar

Bok för att förstå din hjärna: Hjärnan på jobbet – Av David Rock

https://www.adlibris.com/se/bok/hjarnan-pa-jobbet-lugnare-smartare-effektivare-9789197948630

 

Praktiska övningar för att komma igång med Mindfulness

https://positivepsychology.com/

 

Praktiskt övning för att bekämpa negativa tankar:

https://medium.com/the-mission/a-practical-hack-to-combat-negative-thoughts-in-2-minutes-or-less-cc3d1bddb3af

 

Vad gör mindfulness med våra hjärnor?

https://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/what-does-mindfulness-meditation-do-to-your-brain/