TF Extra #421 - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)

Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil? 

Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral. 

Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras. 

Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças. 

Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma clara. 

Forte abraço, 

Rodrigo

 

▶️ Vídeo recomendado: 

- As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=674s

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