Una de las mayores dificultades con las que se enfrentan las personas es abandonar hábitos perjudiciales. Los hay de muy diferentes tipos y grados, desde algo como comerte media tableta de chocolate al día hasta las adicciones más graves. Pero a pesar de que a mayor gravedad del hábito, más multicausal se vuelve su explicación, lo básico de porqué es difícil abandonarlos es aplicable a todos los casos.
Para ello lo primero que tenemos que hacer es entender cómo funciona nuestro cerebro. Nuestro cerebro, como el del resto de los mamíferos está diseñado para sobrevivir y pasar nuestro genes a la siguiente generación. De ahí que la comida y el sexo sean dos de los impulsos más básicos y que más frecuentemente generan hábitos que nos perjudican. Más en el caso de la comida, por su disponibilidad, que con el sexo. Sirvan estos como ejemplos paradigmáticos, pero que quede claro que un hábito perjudicial se puede generar en cualquier ámbito.
11 indicios de que tienes estrés y las mejores soluciones
Los 5 trastornos mentales más frecuentes sin diagnosticar
PAS - Personas con alta sensibilidad
Cambiar cuesta esfuerzo aunque te hayan vendido lo contrario
7 maneras de interferir con la motivación
Cómo dejar de procrastinar
Encontrar el sentido de la vida
El derecho a ser normal
Date unas vacaciones mentales
Mejora tu productividad personal: entrevista con Berto Pena de Thinkwasabi
Porqué tienes que tener tu marca personal
No entres en el juego de culpar a la víctima
El Mindfulness solo no es suficiente
Sé tú mismo y haz lo que te gusta
Aprende a ser dueño de tus emociones y capitán de tu destino
Lo que no te han contado de la zona de confort
Cómo tomar una decisión acertada
6 pasos esenciales de una disculpa efectiva según la ciencia
7 ventajas de la terapia y el coaching online que tal vez desconoces.
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Modern Strength & Fitness Radio
Josiah Lathrop’s Podcast