Ich persönlich bin ja Kaffeeliebhaberin. In diesem Zusammenhang habe ich mich gefragt, was genau Koffein eigentlich in unserem Körper macht und ob es für Läufer:innen geeignet ist.
Tatsächlich gibt es darauf keine eindeutige Antwort, denn jeder Körper reagiert etwas anders auf unterschiedliche Mengen Koffein. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Koffein in deinem Körper tut und was du beachten solltest, wenn du Koffein und Sport kombinieren möchtest.
Nicht vergessen: Noch bis zum 13.04.2022 um Mitternacht kannst du an der Verlosung teilnehmen und 2x 2 Monate kostenloses Coaching gewinnen. Alle Infos dazu findest du auf https://www.lucky-trails.com/verlosung/
Studie zur genetischen Veranlagung im Bezug auf Koffein: https://www.researchgate.net/publication/323577829_Caffeine_CYP1A2_Genotype_and_Endurance_Performance_in_Athletes
In Folge 102 habe ich vom Thorberg Trail 2022 berichtet. Hier findest du die Rennreportage auch als Video bei YouTube: https://youtu.be/F7ZhBR-hwRc
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:
http://lucky-trails.com/
Mehr Lucky Trails?
Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/
Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com
Der aktuelle Post: «Wo beginnt Erfolg?»:
https://www.lifeisaluckybag.com/erfolg/
Passende Folgen:
Folge 63 – Wasser und mehr
Folge 74 – Gut genährt
Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud
Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/
Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!
https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg
Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails
Oder empfiehl Lucky Trails weiter!
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
____________________
Impressum:
Viktoria Hautkappe
Bienenstrasse 8
3018 Bern
E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com
#13 Keep on running – Motivation, Routine, Disziplin
#12 Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
#11 Geschwindigkeit – warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
#10 Fragerunde – eure Fragen, meine Antworten
#9 Ladies Night – im Talk mit Laufcoach Siivia Nüesch
#8 Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
#7 Wie fliegen – im Talk mit X-Alps-Sieger Christian Maurer
#6 Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
#5 Abgesagt – im Talk mit Crowdlauf-Gründer Daniel Wagner
#4 Trailschuhe – Deine unverzichtbaren Begleiter
#3 Wanderlust – Wandern als Grundlagentraining
#2 Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
#1 Evolution – Vom Wandern zum Trailrunning
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Singletrack
Ali on the Run Show
The Drop
The Strength Running Podcast