Meditation: Die Erfahrung der Einheit

Die Meditation führt dich zur Erfahrung der Einheit, indem sie dich durch folgende Schritte leitet:

• Der Atem als Anker im Hier und Jetzt: Durch das Beobachten des Atems findest du dich selbst im jetzigen Moment, der als Ausgangspunkt der Untersuchung dient.
• Alles Wahrgenommene ist im Hier und Jetzt: Eine Untersuchung zeigt, dass nichts – sei es Geräusche, körperliche Empfindungen, visuelle Eindrücke, Geschmäcker, Gerüche, Gedanken oder das eigene Bewusstsein – ausserhalb des jetzigen Moments existiert.
• Erkenntnis der Einheit: Da alles ausschliesslich im Hier und Jetzt existiert und es nichts Zweites gibt, wird der jetzige Moment als Einheit erfahren. Die tiefe Erkenntnis ist, dass "alles eins ist" und es kein Zweites gibt.
• Vertiefung der Einheitserfahrung: Zum Abschluss wird dazu ermutigt, diese Erfahrung der Einheit zu vertiefen oder einfach geschehen zu lassen, ohne intellektuelle Konzepte zu entwickeln.