Die 4-7-8 Atmung

Eine fantastische Atemübung, um im Alltag dich immer wieder zu erden und bei dir anzukommen.

Und das Beste ist, du brauchst dafür rein gar nichts außer deinem Atem und vielleicht einen ruhigen Moment.

Achte mal in deinem Alltag auf deinen Atem. Er sagt dir immer wie es dir geht. Atmest du flach oder schnell oder gar nur in den Brustkorb, wenn du gestresst bist? Wie atmest du, wenn du entspannt bist? Beobachte dich und deinen Körper ganz aufmerksam und genieße das du dieses fantastische Tool so einfach nutzen kannst, um dich jederzeit in deinen Körper zu bringen.

Für mehr Input / Fragen oder Inspiration folge mir gerne auf Instagram @helsome !

Ansonsten würde ich mich mega freuen, wenn du diese Folge mit deinen Herzensmenschen teilst, denen diese Podcastfolge/ Übung gut tun könnte!

 

in Licht&Liebe 

deine Helen