В сегодняшнем, предновогоднем подкасте, я ответила на вторую часть вопросов, от вас, дорогие мои слушатели! Здесь вы найдете список вопросов в оригинальной формулировке. А ответы ищите в выпуске. Если вы хотите поддержать подкаст, вы можете перевести любую сумму на paypal contact@lenadegtyar.com. От имени всей нашей команды, я желаю вам веселых праздников и светлого нового года.ПРО РАДОСТЬ: радость приносит то, когда мы чувствуем уверенность сами в себеПРО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА: ес...
В сегодняшнем, предновогоднем подкасте, я ответила на вторую часть вопросов, от вас, дорогие мои слушатели! Здесь вы найдете список вопросов в оригинальной формулировке. А ответы ищите в выпуске.
Если вы хотите поддержать подкаст, вы можете перевести любую сумму на paypal contact@lenadegtyar.com. От имени всей нашей команды, я желаю вам веселых праздников и светлого нового года.
ПРО РАДОСТЬ: радость приносит то, когда мы чувствуем уверенность сами в себе
ПРО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА: если преодолеть этот страх неодобрения, страх возможности того, что нас не одобрят, вы позволяете себе больше места для роста
ПРО ОДОБРЕНИЕ: Если одобрение идет ценой наших внутренних убеждений, это не делает нас счастливыми
ПРО ПОДЧИНЕНИЕ: вынужденное подчинение есть потеря свободы и потеря себя
ПРО ОДИНОЧЕСТВО: мы никогда не одиноки, если только мы этого не хотим. Рядом с нами всегда могут быть люди, которые нас поддерживают, всегда можно найти единомышленников.
ПРО БОЛЬ: что каждый из нас способен справиться с болью, которую несут с собой неприятные эмоции. Мы привыкли избегать этих эмоций, мы привыкли от них убегать, но если мы останемся и выстоим их присутствие, открываются новые горизонты.
ПРО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА: включая и давая внутреннему критику много места, мы ограничиваем нашу способность действовать
ПРО ХОРОШИХ И ПЛОХИХ ЛЮДЕЙ: все люди хорошие, плохих людей на самом деле меньшинство. Но так как мы боимся боли, боимся неприятностей, мы судим весь мир по самым худшим людям, с которыми встречались, а не по лучшим.
ПРО ПОДДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ: ищите свои ресурсы (спорт, медитация, растяжка и т.д.), уделяйте время себе. Уважайте себя.
ПРО СТРЕСС КАК РЕСУРС: что когда мы чувствуем адреналин и возбуждение, это значит, что наш организм мобилизовал все ресурсы для действия, и находимся в ресурсе. Надо использовать этот внутренний мандраж, чтобы преуспеть, понять, что вот это психологическое состояние – это наш друг, не враг.
ПРО МИР И СЕБЯ: в первую очередь вместо того, чтобы пичкать себя какими-то убеждениями, как мир функционирует, нужно решить, какой ты хочешь быть в этом мире. И создавать вокруг себя мир, который подходит под твои убеждения.
НОВОГОДНЕЕ ПОЖЕЛАНИЕ: Чтобы ваша жизнь была наполнена жизнью.
Материалы:
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» (http://www.rulit.me/books/igry-v-kotorye-igrayut-lyudi-psihologiya-chelovecheskih-vzaimootnoshenij-read-260744-1.html)
Келли Макгонигал «Сила воли»( https://www.litres.ru/kelli-makgonigal/sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit/chitat-onlayn/)
Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» (https://www.litres.ru/kelli-makgonigal/horoshiy-stress-kak-sposob-stat-silnee-i-luchshe/)
Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти» (https://royallib.com/book/irvin_yalom/vglyadivayas_v_solntse_gizn_bez_straha_smerti.html)
Подкаст с Олей Маркес (http://lenadegtyar.podbean.com/)
Подкаст с Лизой Сидориной (http://lenadegtyar.podbean.com/)
Создатель и автор: Елена Дегтярь
Звукоредактор: Юлия Яковенко
Расшифровка и текстовая редактура: Ксения Жеребцова
View more
