TF Extra #209 - QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA | Guia Definitivo Para Saúde, Emagrecimento e Ganho de Massa

Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável. Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas. Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de ferro.

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Forte abraço,

Rodrigo

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