רזה בראש פרק 20- עושה הכל והמשקל עדין תקוע: איך מתמודדים עם דרך ארוכה וממשיכים קדימה, עם אורלי קובר

להדרכה חינמית של אורלי קובר לשחרור התקפי אכילה:

https://orlykober.co.il/?p=987

 

איך להתמודד עם העובדה שהמשקל לא יורד?

שעושים הכל נכון אבל לא מצליחים?

 

בפרק החדש, ישבנו אני ואורלי קובר,

מאמנת לשחרור אכילה רגשית והתקפי אכילה

שהיא גם חברה וגם קולגה

ודיברנו בשיחה ופתוחה, כנה ואמיצה במיוחד

על התמודדויות שעשויות לפגוש אותנו בדרך למשקל היעד.

 

האזנה נעימה.

 

לאינסטגרם של אורלי קובר:

https://www.instagram.com/orly_kober.emotionaleating/

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

לינק ליצירת קשר ישיר אלי: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

לפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

 

 מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.