Επ 58: Σπάσε τις Κακές Συνήθειες & Χτίσε Τη Ζωή που Θέλεις

Θες να αλλάξεις τη ζωή σου αλλά νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω; Ίσως είναι... οι συνήθειες σου.

Στο επεισόδιο 58 του Successful Minds, η Στεφανία Τσαουσίδου και ο Στέλιος Στυλιανίδης σε καθοδηγούν βήμα-βήμα για το πώς να σπάσεις τις κακές συνήθειες και να δημιουργήσεις καινούργιες που σου δίνουν ενέργεια, έλεγχο και αυτοπεποίθηση.

🔍 Τι θα ανακαλύψεις:

• Τι είναι ο κύκλος της συνήθειας: Ερέθισμα → Ρουτίνα → Ανταμοιβή
• Πώς να αντικαταστήσεις μια συνήθεια χωρίς να πιεστείς
• Τεχνικές όπως habit stacking, ο κανόνας 5-4-3-2-1 της Mel Robbins και η θεωρία του 1% του James Clear
• Πώς να γιορτάζεις τις μικρές σου νίκες για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου
• Γιατί το να είσαι "φυσιολογικός" είναι ΟΚ και πώς να ξεκινήσεις αλλαγές χωρίς να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις
• Παραδείγματα από Tim Ferriss, Oprah Winfrey και Tony Robbins που δείχνουν πώς οι μικρές ρουτίνες αλλάζουν τα πάντα

🎯 Το επεισόδιο αυτό δεν είναι θεωρία. Είναι οδηγός δράσης για να κάνεις μικρές καθημερινές αλλαγές με μεγάλο αποτέλεσμα!

📲 Αν θέλεις να αλλάξεις συνήθειες όπως:

• Να σταματήσεις το scrolling στα social
• Να κόψεις γλυκά ή τσιγάρο
• Να ξεκινήσεις καθημερινή άσκηση ή journaling
• Να βγεις από το burn-out mode...

…τότε ΠΑΤΑ PLAY τώρα! Είναι η αρχή μιας νέας σου πραγματικότητας.

 

 

#ΑλλαγήΣυνηθειών #AtomicHabits #Mindset #Αυτοβελτίωση #ΜικρέςΑλλαγές #HabitStacking #ΣυνήθειεςΕπιτυχίας #Motivation #TimFerriss #OprahWinfrey #TonyRobbins #SuccessfulMindsPodcast #ΣτέλιοςΣτυλιανίδης #ΣτεφανίαΤσαουσίδου #PodcastGreece