פרק #16 הפחד משחרור שליטה - איך להרפות מבלי לאבד כיוון.

בפרק נתנו דוגמאות שמסייעות להבחנה בין שליטה בריאה שמתמקדת בתהליכים (מה אוכלים, תנועה, שינה) לבין שליטה כפייתית שמנסה לשלוט בתוצאות המדויקות. 
דיברנו גם  על הגישה של ה"הכל או לא כלום" 
ואיך למצוא את האיזון בין משמעת לגמישות, תוך הבנה מעמיקה של מה באמת בשליטתנו ומה לא.

#משקלומחשבה #בריאות #שליטה #שינויהרגלים #איזון #טיפולהתנהגותי #CBT #ירידהבמשקל