Doomscrolling und belastende Medienberichte - 5 Tipps gegen die Angst

Liest du noch regelmäßig Nachrichten?

In dem letzten Jahr waren diese gefühlt durchweg nur katastrophal.

Ich habe mich vor kurzem entschlossen etwas mehr auf meine Psychohygiene betreffend meines Medienkonsums zu achten. Dabei beachte ich folgende Punkte, die mir persönlich wirklich geholfen haben "Doomscrolling" zu vermeiden.

Vielleicht könnten diese 5 Tipps dir auch helfen?

Was betreibst du für dich um große Angst oder Panik zu verhindern?

Die Gefahr dem Doomscrolling zu verfallen ist momentan leider sehr hoch...

Milena 

Hilfreiche Kontaktdaten/Nummern

Telefonseelsorge

0800/1110111

0800/1110222

Selbsthilfegruppen finden in ihrer Nähe

www.nakos.de

030 / 31 01 89 60

selbsthilfe@nakos.de

Netz psychische Gesundheit

www.psychenet.de

https://www.aktiv-gegen-mediensucht.de/

 

Links und Quellen:

https://www.youtube.com/watch?v=hzwIt_BjSuQ

https://www.youtube.com/watch?v=nwcxQnL8ABw

https://www.esquire.de/news/gesellschaft/angst-schlechte-nachrichten-doomscrolling-social-media-phaenomen

https://krautreporter.de/2172-so-machen-medien-mit-deiner-angst-und-deiner-wut-profit

https://www.aktiv-gegen-mediensucht.de/soziale-medien-koennen-angststoerungen-verschlimmern/