טרילוגיית 'רעבות': החלק השני של הריאיון עם מעיין סרי, פסיכולוגית קלינית ומחברת הספר 'רעבות'.
רעבות להרגיש רגשות: אחרי שהשארנו מאחורינו את נעלי העופרת של האשמה והבושה אנחנו מתקדמות קדימה לצעד השני והוא להרגיש את הרגשות שלנו.
השימוש באוכל כאמצעי לוויסות רגשי (או במילים אחרות אם תרצו – הדחף לאכילה רגשית) מגיע ברגע שבו אנחנו מרגישות באופן מודע או לא מודע רגש שלא נעים לנו להרגיש והנטייה הטבעית של המוח שלנו היא לדחוף אותנו לעבר אמצעי שיגרום לנו להרגיש טוב יותר.
האוכל תמיד יהיה אמצעי זמין...
טרילוגיית 'רעבות': החלק השני של הריאיון עם מעיין סרי, פסיכולוגית קלינית ומחברת הספר 'רעבות'.
רעבות להרגיש רגשות:
אחרי שהשארנו מאחורינו את נעלי העופרת של האשמה והבושה אנחנו מתקדמות קדימה לצעד השני והוא להרגיש את הרגשות שלנו.
השימוש באוכל כאמצעי לוויסות רגשי (או במילים אחרות אם תרצו – הדחף לאכילה רגשית) מגיע ברגע שבו אנחנו מרגישות באופן מודע או לא מודע רגש שלא נעים לנו להרגיש והנטייה הטבעית של המוח שלנו היא לדחוף אותנו לעבר אמצעי שיגרום לנו להרגיש טוב יותר.
האוכל תמיד יהיה אמצעי זמין ויעיל מאוד, אבל הבעיה מתחילה כאשר השימוש באוכל כאמצעי הוא שימוש שמייצר יותר נזק מתועלת וגובה גם מחיר בריאותי (פיזי ונפשי) וגם לא מאפשר לנו להתמקד בלפתור את הבעיה האמיתית שיצרה את אותו הרגש מאחר ואנחנו עסוקות בדרמת הכישלון האישי שלנו ששוב לא עמדנו בפיתוי כזה או אחר ואכלנו.
אז מה לעשות כאשר הדחף מגיע?
מה לעשות כאשר אנחנו מרגישות שרק אוכל הוא זה שיציל אותנו?
כל התשובות בפרק 27: רעבות להרגיש רגשות.
האזנה נעימה.
לתמיכה בפודקאסט:
https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/
לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:
https://www.facebook.com/groups/1106574813152894
לרכישת הספר 'רעבות' בהוצאת הקיבוץ המאוחד:
https://www.kibutz-poalim.co.il/%D7%A8%D7%A2%D7%91%D7%95%D7%AA_%D7%A4%D7%AA%D7%99%D7%97%D7%94?utm_medium=cpc&utm_campaign=Performance_Max_Adson&utm_term=&gclid=CjwKCAjw_aemBhBLEiwAT98FMu6eyz4MC_rfQpKhXKvO2tMF96lMpTs_bE0U__d-43DleQ5VPIiQtxoC1Q0QAvD_BwE
רוצה לדבר איתי?
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/
אל תבחרי לחכות,
תבחרי מי את רוצה להיות.
שלכן,
נעמה.
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.
מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’.
קצת עלי: נעים מאוד :) אני נעמה פולק, ואני מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .
