Folge 7: Tiefes Ruhen/Deep Rest - der sanfte Weg der Meditation

Nicole Stern, buddhistische Meditationslehrerin, erzählt im Gespräch mit Usha Swamy, wie es ihr gelang, mit der „Deep Rest Meditation“ Sanftheit und tiefe Gelassenheit in ihre Meditationspraxis zu bringen. Diese Form der  Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung war für sie ein „Durchbruch in die Sanftheit“. Erfahre hier mehr über eine Möglichkeit, anstrengungslos wach und entspannt zu sein sowie Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu stärken.  

Mehr von Nicole: www.nicolestern.de 

Mehr von Usha: www.ushaswamy.de

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