Επ 25: Ύπνος - Ο ρόλος του και πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Καλώς ήρθες σε ακόμη ένα επεισόδιο, παρέα μαζί μας 

Οι καλές συνηθειες βοηθάνε να είμασε καλά Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτος ενέργεια στο σώμα και το μυαλό

Γι' αυτό σήμερα αναλύουμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την υγεία μας και την καθημερινή μας ευεξία.

Θα εξερευνήσουμε τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου και θα μοιραστούμε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα.

Τι θα ακούσεις

❤️ Δραστηριότητες πριν από τον ύπνο που βοηθούν να χαλαρώσεις

🌟 Η σημασία του ύπνου για τη σωματική και ψυχική υγεία.
💡 Καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τον ύπνο μας.
🛌 Συμβουλές για τη δημιουργία του ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου.
🧘‍♀️ Τεχνικές χαλάρωσης και ρουτίνες πριν τον ύπνο.
📱 Πώς να μειώσεις τις επιπτώσεις των ηλεκτρονικών συσκευών στον ύπνο σου.

και πολλά ακόμη

Γιατί να το Ακούσεις:
Αν αισθάνεσαι κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

 

Ανακάλυψε πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να ξυπνάς ανανεωμένος και γεμάτος ενέργεια.

Μην χάσεις αυτό το επεισόδιο που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τη σημασία του ύπνου και να υιοθετήσεις τις σωστές πρακτικές για σένα ώστε κοιμάσαι κάθε βράδυ "σαν πουλάκι" 

 

1. Σε προτρέπουμε να μοιραστείς αυτές τις πληροφορίες με αυτούς που αγαπάς και να τις εφαρμόσεις αν θέλεις να είναι σε κορυφαία σωματική και πνευματική κατάσταση. 

 

2. Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια για τον ύπνο και τι μας κάνεις καλό. Στείλε μας και θα χαρούμε να τα μοιραστούμε

 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

 

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος