Die Wissenschaft des perfekten Schlafs – So schläfst du wirklich erholsam

💀 Schlaf ist deine geheime Superkraft! Doch die meisten sabotieren sich selbst – ohne es zu merken. Ich, das Phantom, teile in dieser Episode meine besten Schlaf-Hacks, die mir geholfen haben, maximale Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit zu erreichen. 🚀😴

 

🔥 Was du in dieser Folge erfährst:
✔️ Die 3 größten Fehler, die deinen Schlaf ruinieren (und wie du sie vermeidest).
✔️ Meine persönlichen Tricks, um schneller einzuschlafen & erholter aufzuwachen.
✔️ Biohacking-Tipps, die deine Produktivität über Nacht steigern.
✔️ Warum Schlafmangel dich schwächt – mental, körperlich & emotional.

💡 Weniger Müdigkeit, mehr Energie, mehr Erfolg – mit den richtigen Strategien!

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📌 Auch verfügbar auf Spotify, Apple Podcasts & Co.
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