מדיטציה מרגיעה ומשחררת מלחץ וחרדה - 18 דק’

הלחץ שאנחנו חווים הוא תוצר של ריב פנימי בין הראש לרגש.

במדיטציה הזו נרגיע את המערכת שלנו,

נתרגל נשימות משחררות במיוחד ונסיים במנטרות מעצימות שיזכירו לנו מי אנחנו. 

 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים לחץ, סטרס או חרדה.

בכל פעם שמחשבות רצות מהר מידי והמערכת הפיזית שלנו מתחילה להידרך 

ובכל פעם שרוצים להירגע ולהיזכר, שהכל בסדר! 

 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר:

 https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

 

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

 

 

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.