Uppskattning - avsnitt 24

 

Välkommen att lyssna till det tjugofjärde avsnittet.

Livet är något vi ska uppskatta, inte bara uthärda.

Detta avsnitt handlar om Uppskattning. Nog är det viktigt att visa uppskattning till andra, men här vill jag belysa betydelsen av att själv känna och uppleva uppskattning - och att kunna "självframkalla" en positiv känsla. Detta avsnittet spelades in för flera veckor sedan, innan Coronan dök upp i vår vardag. Det är viktigt att bli medveten vad man upplever och känner. Att gå och vara ständigt orolig eller rädd är inte hälsosamt.
Därför kan denna träning, liksom andningsträning, energipsykologi och meditation skingra tankarna och rädslorna.

När du ska skapa en positiv känsla, t ex en känsla av uppskattning,
så är det upplevelsen som är det viktiga, dvs att du KÄNNER känslan.

För att locka fram känslan använder man sig av tanken, inre bilder och/eller minnen. 
Det viktiga är inte vad eller vem du tänker på,
utan att det gäller att få fram KÄNSLAN av uppskattning/tacksamhet som ska UPPLEVAS.

En långsam, djupare, rytmisk diafragmaandning hjälper till
(enligt tidigare avsnitt)

Mvh Lars