(#015) Fokus auf die Atmung

Hallo Zusammen,

heute schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor,die
Du jeden Tag folgen kannst. Ich leite Dich so, dass Du Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung ganz leicht lenken kannst und selbstverständlich Deinen Atemrythmus verlangsamst. Wenn Du es schaffs,t diese Übung jeden Tag zu wiederholen, wirst Du merken, dass Du leichter Deine Gedanken vorbeigehen lässt und dass Deinen allgemeinen Stresslevel sich reduziert.
Die Idee dabei ist, dass Du auf die Atmung sehr intensiv fokussierst, und damit bist Du wachsam im Kontakt mit Deinem Körper. Außerdem beruhigst Du Deinen Herzrythmus. Alles nur für Deine Gesundheit!
Ich wünsche Dir gute Entspannung! Und bis nächste Woche,Lieben Gruß,Aurélie Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
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Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie


Thépaut


Tonmischung: Tom Blankenberg
Couverture: Sarah Ross