Просто Космос с Катериной Ленгольд

Life Update: матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме

Подкаст в формате Life Update — новости из жизни. Про матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Нейробиология страха: как стать смелее и шагнуть в новое

Я часто повторяю себе: все самые лучшие возможности в жизни живут по ту сторону страха. В этом эпизоде разбираем нейронаучный взгляд на страх нового + инструменты для тренировки смелости. – Как мозг (по-разному!) реагирует на риск и неопределённость – Почему «плохое предчувствие» на старте нового дела может быть ошибочным (и как в этом “виновата” инсула) – Как дофамин и норадреналин борются в мозге: тревога против азарта новизны. – Нейробиология бесстрашных людей + четыре способа “натренировать смелость” P.S. Сегодня последний день приема анкет на тренерскую программу ru.neurointegration.org/certificationЖдем тех, кому страшно интересно менять жизни других с помощью нейронауки.Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Расфокусированный мозг: как адаптировать нейроспринты при СДВГ и проблемах с вниманием

1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо. 2. Что общего у СДВГ и обычной усталости. Почему мозг без сна или под стрессом ведёт себя как при СДВГ 3. Не про лень, а про дофамин. Почему мы обесцениваем будущие награды и как это ломает мотивацию. 4. Гиперфокус и суперспособности. В чём сила людей с СДВГ: креативность, харизма, идеи «из ниоткуда». 5. Как адаптировать Нейроспринты (длительность, структура проектов, промежуточные сверки + празднование успехов, работа с бадди, мини-ритуалы для фокусировки) Важно: Этот выпуск — не только для тех, у кого есть диагноз СДВГ. Это для всех, кто хоть раз сталкивался с прокрастинацией, потерей концентрации и ощущением, что «системы продуктивности на мне не работают». Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Что делает совместный сон с амигдалой ребенка

Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку

Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше.В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим просто, по делу и с научной опорой — о том, как применять метод нейроинтеграции в реальной жизни. Первый эпизод решили сделать бизнесовым. И начать с онбординга сотрудников. Как сделать так, чтобы новички загорались, а не выгорали на старте. Я рассказала, как всё это связано с устройством мозга, а тренеры поделились двумя рабочими алгоритмами, которые можно внедрить хоть завтра. Если вы руководитель / HR в компании или предприниматель со своей командой — слушайте обязательно и забирайте инструменты! Около трети участников сертификационного обучения приходят именно за этим — чтобы внедрять нейроинтеграцию в бизнес.Мой телеграм: t.me/KaterinalengoldТелеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/Maria_Myshkina, t.me/alenka_kedrova