| 1 | 應用：意義探索靜觀 2020-02-27 |
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| 2 | 應用：進食：透過靜觀重拾進食的樂趣。 2019-12-25 |
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| 3 | 應用：睡眠靜觀：輾轉反側難以入眠？讓這段靜觀幫你安靜下來。 2019-12-25 |
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| 4 | 應用：三分鐘靜觀：有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。 2019-12-25 |
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| 5 | 5 慈心靜觀：以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。 2019-12-25 |
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| 6 | 4 情緒探索：學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。 2019-12-25 |
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| 7 | 3 自由覺察：觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。 2019-12-25 |
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| 8 | 2 聲音覺察：洞察自己的思維，提升覺察與思考能力。 2019-12-25 |
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| 9 | 1 呼吸靜觀：基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。 2019-12-25 |
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靜觀練習錄音 樹洞香港 TreeholeHK
各種靜觀練習錄音，助你掌握靜觀的根本。 樹洞香港 TreeholeHK 發行 https://treehole.hk/ https://facebook.com/hktreehole
