Free de Rabbit

004 - Mães Leoas

Neste episódio a Inês traz-nos a sua experiência como mãe e como mulher desde que a Andrea nasceu. Falámos sobre auto-cuidado e cuidar em parceria, como foi navegar por uma FIV não bem sucedida, os desafios de ser mãe não gestante, como seguir a intuição materna quando a pressão externa te faz questionar tudo, entre outras aventuras de duas mães leoas! Podem contactar-nos em: https://www.instagram.com/freederabbit

003 - Bulimía, ser ou não ser!

A Rita adorava brincar às entrevistas quando era pequenina e finalmente conseguiu! Ok, 3 perguntas foram suficientes para 1h e tal de partilhas e reflexões em torno de várias questões que podem estar por detrás de uma compulsão (alimentar neste caso), tendo por base um trajeto pessoal de vivência com a bulimia. Falámos de emoções, de processos neuropsicológicos, de raízes escondidas na sombra do nosso subconsciente, da importância de cultivar relações seguras e aprender a dialogar com o nosso corpo de um lugar de curiosidade e amor. Linhas de apoio psicológico: Aconselhamento psicológico Linha SNS 24 - serviço de aconselhamento psicológico do Serviço Nacional de Saúde, integrado na linha telefónica do SNS 24, através do 808 24 24 24 (opção 4) e pretende dar apoio em várias situações, como ansiedade aguda, fragilidade psicológica ou agravamento de doença psicológica. Disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, e é gerido por psicólogos clínicos. Vozes Amigas de Esperança de Portugal – organização de voluntariado sem fins lucrativos que tem como objetivo promover a saúde emocional, disponível diariamente das 16h às 22h, através do número 222 030 707. Conversa Amiga – linha criada pela Fundação INATEL, com o objetivo de prestar assistência e informação a todas as pessoas que necessitem de apoio em momentos de dificuldade - diariamente, das 15h às 22h, através dos números 808 237 327 e 210 027 159. SOS Voz Amiga – linha de apoio emocional que tem como objetivo ajudar todos os que se encontram em situações de sofrimento causadas pela solidão, ansiedade, depressão ou risco de suicídio. O atendimento é feito por uma equipa especializada e sempre disponível todos os dias das 16h às 24h, através dos números 213 544 545, 912 802 669, 963 524 660 e 800 209 899. Este último é um número gratuito, disponível das 21h às 24h. Escutatório – Linha de apoio psicológico, Fundação S. João de Deus – 924 101 462 (10h30-12h30 / 14h30-16h30). SOS Estudante – Linha de apoio emocional e prevenção ao suicídio – 969 554 545 | 915 246 060 | 239 484 020 (20h à 01h)

002 - Curar a crítica com a gratidão

Neste episódio exploramos a gratidão como palavra, emoção e ferramenta para o desenvolvimento pessoal e expansão de consciência. Abordamos a importância de treinar a gratidão através de práticas como o journaling e o seu papel na superação da critica. #gratidão #empoderamento #mindset #self-awareness #mente #expansão #journaling #3gratitudes #critica #transformação #reframing #expandingconsciousness

001 - Quem somos nós afinal?

Primeiro episódio oficial desta aventura! Quem somos, porque nos metemos nisto e o que esperamos desta experiência! #freederabbit #expansãodeconsciência #shadowork #crítica #julgamentos #toxicsocialmedia #trauma #bodyhealing #corpo #medos #desafios #experiênciasomática #mindfulliving #empowering #inspiração #lifestories #mindstories

Episódio Piloto - Coelhos em queda livre

Diz que temos coelhos dentro da cabeça! Primeiro episódio desta aventura a duas, pela exploração das inquietudes da mente. #medos #paranoidas #corpo #condicionamento #tremer #descarga #casamento #powerpostures #sistemanervoso #familia #expansãodeconsciencia