מיינדפולנס: תרגול תשומת לב לתחושות גוף, טון רגשי ומחשבות

https://anchor.fm/s/436c3cb4/podcast/rss

8 Followers 3 Episodes Claim Ownership

הבאת הקשב והערנות אל תחושות הגוף, אל הטון הרגשי ואל המחשבות מאפשרת לנו לפתח הכרה מודעת אל עצמנו כפי שאנחנו כעת ללא מאמץ ולהתחבר לעוגנים הקיימים בנו בכל רגע נתון

Episode List

מיינדפולנס: עלים על הנחל

Dec 30th, 2020 8:27 PM

תרגול זה מאפשר התנסות בהרחקה קוגנטיבית ואי הטמעות במחשבות שלנו תנועת המחשבות כתנועת העלים בערוץ הנחל ממליצה לכן לשים ברקע מנגינה של נחל זורם https://open.spotify.com/artist/6NYAxBsKdDH00qCDvcFdA7

מיינדפולנס וחמלה: תרגול חמלה- אור הנר

Dec 16th, 2020 9:11 PM

תרגול מיוחד אל מול הנרות בו יש חיבור לנשימה ולאיכויות המגוונות של הנר והשקתם אל איכויות הקיימות בנו תוך כיוונון ודגש להבאת והבעת החמלה העצמית ומשם להקרינה ולהדהדה הלאה אל אדם קרוב

מיינדפולנס תרגול תשומת לב לתחושות גוף,טון רגשי ומחשבות

Dec 10th, 2020 10:14 AM

הבאת הקשב והערנות אל תחושות הגוף, אל הטון הרגשי ואל המחשבות מאפשרת לנו הכרה מודעת אל עצמנו כפי שאנחנו כעת ללא מאמץ ולהתחבר לעוגנים הקיימים בנו בכל רגע נתון