ELLE Zen

Sommeil : 3-4 minutes pour se rendormir (en cas de réveil à 4h du mat) | ELLE Zen

L'Atelier ELLE Zen.Tourner en rond dans son lit pendant des heures ? On a toutes connu cela. En une micro-séance, la sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de l'Espace du Calme, vous donne ses tips pour s'endormir naturellement en à peine 3 ou 4 minutes. En partenariat avec Thalassa Sea and Spa, l'expert du bien-être par la mer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bien dormir, ça veut dire quoi ? | ELLE Zen

Le cabinet de l'expert ELLE ZEN avec Olivier Pallanca.Tomber dans les bras de Morphée, sans médicament, c'est possible ! Le psychiatre Olivier Pallanca, directeur du centre d'investigation et de traitement de l'insomnie à la Pitié Salpêtrière, décrypte les mécanismes du sommeil pour mieux l'appréhender. En partenariat avec Thalassa Sea and Spa, l'expert du bien-être par la mer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sport : 3 minutes pour relancer sa motivation | ELLE Zen

L'Atelier ELLE ZEN.Vous aviez pris la ferme résolution de vous activer au moins trois fois par semaine mais rien n'y fait... Dans cet épisode, la sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de l'Espace du Calme, vous propose un petit exercice pour déculpabiliser et retrouver de la volonté en un rien de temps. En partenariat avec Thalassa Sea and Spa, l'expert du bien-être par la mer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sport : comment tenir sa motivation toute l'année ? | ELLE Zen

Le cabinet de l'expert ELLE ZEN avec Gérald Kierzek.Comment reprendre une activité physique et s'y tenir ? Comment trouver l'énergie de faire du sport quand on est fatigué ? En quelques minutes, Géral Kierzek, médecin urgentiste et chroniqueur, vous donne ses astuces pour relever ce défi. En partenariat avec Thalassa Sea and Spa, l'expert du bien-être par la mer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sucre/gras : 3 minutes pour résister aux pulsions de grignotage | ELLE Zen

L'Atelier ELLE ZEN.Comment ne pas systématiquement craquer pour un produit sucré ou gras à la moindre fringale ? La sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de l'Espace du Calme, vous apprend à prendre conscience de vos réels besoins et à résister (en douceur) aux pulsions de grignotage. En partenariat avec Thalassa Sea and Spa, l'expert du bien-être par la mer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.