Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама»

«Вернуть себя: как маме найти уверенность после рождения ребёнка». Анна Зырянова и Анна Горозия

00:00 Интро: что в этом подкасте00:44 Что такое Селфмама и как она появилась06:28 «Круто, она смогла! Наверное, и я попробую». О главном форуме для русскоязычных родителей08:08 «Баланс между материнством и самореализацией — это на самом деле такая химера, которая не существует» 09:17 «Со мной что-то не так. Моя история не достойна того, чтобы быть рассказанной. Я просто неудачница». Про «ошибку выжившего» в материнстве11:21 «Мы можем прочитать 10 тысяч книг, но всё равно ты никогда не будешь готов именно к этому ребенку, именно в этот момент, именно в таком сетапе». О том, почему маме важно просить о помощи13:01 «Женщина одна с ребёнком — это ненормально». О главной проблеме постиндустриальных семей16:36 «Быть собой – это одна из базовых потребностей здоровой личности»17:24 «Если ты разобралась со своим материнством, чего ты хочешь от этой жизни, и чувствуешь себя уверенно и устойчиво, от этого становится устойчивой вся семья». Как маме вернуть себя себе19:00 «В сообществе «Будь собой: селфмама» одна из их задач — это поддерживать женщину, родителя, папу, если они пожелают, чтобы их поддержали». О силе сообщества для родителей22:50 «Для того, чтобы не превратиться в это неактуальное, нужно хотя бы два часа в неделю посвящать своему какому-то профессиональному развитию». О небольших усилиях для большого результата24:46 «Очень важно чувствовать себя важным и нужным». О женщинах в команде подготовки Селфмама Форума26:40 «Вот ты потратила 600 тысяч рублей на образование. Через сколько лет ты будешь зарабатывать столько, чтобы эти 600 тысяч перекрыть? И стоила ли эта инвестиция вот этого всего?» О профориентации и карьерном консультировании30:10 «Я стараюсь поддерживать эту атмосферу, что у нас у всех разный опыт, мы делимся опытом, не даем советов без запроса, и каждый посмотрит на этот опыт, и что-то для себя интересное, прикольное возьмёт». О Клубе селфмам32:22 «Наша миссия — мы поддерживаем, просвещаем и заботимся о родителях». О некоммерческой организации «Будь собой: селфмама» 33:26 «Благодаря материнству активируются те участки мозга, которые отвечают за развитие совершенно выдающихся качеств. Например, крысы в лабиринте с потомством сыр находят быстрее, чем крысы без потомства». О книге «Мамин интеллект»39:38 «Я, правда, убеждена, что, если ты умеешь договориться с трёхлеткой, не применяя физического насилия, ты можешь договориться с кем угодно». О супер-способностях мам40:47 «Я пытаюсь доказать рынку труда, что мамы, которые воспитывают детей, живут в крупных городах, справляются с этим всем, у которых есть высшее образование, —это реально работники будущего, потому что они прошли тренинг детьми» 43:54 «Мама в декрете – это изгой на рынке труда, потому что она не может фигачить 24 на 7, так невозможно» 46:51 «Структура организации как перевернутая пирамида. На входе мальчиков и девочек одинаково. А начиная с ответственных руководящих позиций, девочки вымываются, они уходят в декрет и не возвращаются». О перекосах в высшем руководстве компаний49:07 «Если вы хотите обезопасить ваших детей от необходимости участвовать в сложных юридических тяжбах и дрязгах, лучше сымитировать процесс раздела совместно нашего имущества до того, как вы развелись». О юридической стороне брака 54:10 «И когда у женщины в голове всё в порядке, и она в гармонии с собой, тогда хорошо всем вокруг. Всем вокруг» Анна Зырянова — социальный предприниматель, основательница «Будь собой: селфмама», лауреат рейтинга топ-1000 российских менеджеров. Продюсер Селфмама Форума 2024. Мама троих детей Анна Горозия — автор подкастов «Простая История Вдохновения» и «Музейные Истории», организатор лекториев, программный директор фестивалей. Программный директор Селфмама Форума. Мама троих детей https://selfmama.ru/ https://nko.selfmamaforum.ru/ https://club.selfmama.ru/

«Где и как искать работу в новой сфере, когда тебе 30+?» и еще 7 других карьерных вопросов от мам

00:00 ❗️Гость подкаста — Екатерина Салахова — профориентолог, карьерный коуч, член Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения, эксперт корпоративных программ обучения и развития сотрудников, мама 2 детей.02:29 ❓Работаю на федеральной гос. службе. Не знаю куда идти дальше, хочу быть чаще с детками. 05:03 ❓Где и как искать работу в новой сфере, когда тебе 30+? Хочу тренировать людей, но имею вышку юриста. Нет высшего физкультурного, но есть переподготовка и доп. образования (курсы).09:26 ❓Реально ли устроиться без опыта Менеджером по развитию персонала и внутренним коммуникациям? Нужно ли проходить доп. обучение? С 2018 года в отпуске по уходу за ребенком плавно переходящим во фриланс. 1-е высшее инженер, и далее переквалификация на тренера, психолога-консультанта. Опыт работы менеджер по продажам, специалист по тендерам.14:56 ❓Что представляет собой профориентация сейчас? В 90-е меня, школьницу, недолго тестировали и выдавали бумажку с перечнем подходящих профессий. Как это сейчас происходит? Как тестируют детей и взрослых? Сколько времени/встреч нужно, чтобы человек понял, кем быть? Имеет ли смысл проходить профориентацию, когда я уже выбрала новую профессию (психолог) и уже сильно вложилась в неё, и даже начала практику? Иногда сомнения возникают, но не могу до конца понять, это от того, что не совсем ТО или просто от усталости.22:29 ❓После декрета я зашла в тупик: застряла между ненавистной работой (но моим огромным опытом, собственно тем, что может принести стабильность и деньги) и желанием начать что-то новое, учиться, развиваться, пробовать развивать бизнес, в котором, понятное дело, первое время не будет стабильности. Как найти баланс?25:54 ❓Как начать карьеру психолога-консультанта? Нахожусь в процессе обучения. Хотелось бы сразу где-то применить новые знания. Создала резюме на Работа России. Дочке 9 месяцев.31:59 ❓В октябре ребёнку исполнилось 3 года, а я уволилась с работы. 9 месяцев не работаю, 5 из них - в открытом поиске. Варианты есть, но не срастается. В декрете спокойно работала. Сейчас надо выходить на работу, а у меня то поездка, то ремонт, то ребенок в сад ходит только по праздникам. Ощущение, что меня всё дальше уносит от работы. Застряла в состоянии поиска работы, процесс ради процесса. Не могу нащупать следующий шаг. Как выбраться из этого болота, лабиринта? Может у меня кризис? Депрессия? Замылился взгляд? Выгорела искать работу? Может ли человек целеустремленный и деятельный расслабиться и привыкнуть к домашнему образу жизни настолько, что бессознательно ничего не хочет менять? Профессию свою люблю и хочу работать. Психолог у меня есть. Что вам видно в моей истории? Какие 1-2 ключевых шага помогут мне?39:05 ❓Как не заснуть на работе? Оставить свой запрос на разбор в эфире можно в форме — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjgMqxB_X6JKQnwk8ZuWZx3wcvrYsWjaWhtCEeRIPxTz7Ew/viewformОставить заявку на бесплатную карьерную консультацию СелфМама может каждая мама в телеграм-боте — https://t.me/SelfMama_charity_botЭксперт подкаста:⚜️ Светлана Алтухова — управляющий партнёр СелфМама, HR с 20-летним стажем, мама 2 детей***https://selfmama.ru/https://nko.selfmamaforum.ru/https://selfmamaforum.ru/

«Как грамотно попросить работодателя о повышении зарплаты?» и еще 2 карьерных вопроса от мам

00:00 ❓До декрета 8 лет работала в банке, ушла в должности начальника. Дальше 6 лет декрета. В декрете открывала свой магазин в соц. сетях, дальше работала онлайн как SMM. Цель была получать хотя бы небольшой заработок , совмещая с уходом за детьми (младшая без сада). Осенью декрет заканчивается. Был переезд, вернуться на прежнее место не могу. Обновила резюме и на приличных вакансиях получаю отказы. Посоветуйте, убирать ли стаж фрилансера из резюме, если планирую возвращаться в офис? 07:34 ❓Я руководитель редакции в эдтехе, сейчас в декрете, но постоянно на связи с профессией: фриланс + преподавание в вузе. С приходом нейросетей чувствую, что образ моей профессии безвозвратно меняется, и мне не хочется работать так: получаю удовольствие от написания текстов, а не от управления чатом ГПТ. В этой связи несколько вопросов:1. Какой взгляд на нейросети у карьерного сообщества? Заменят ли они создателей контента в ближайшей перспективе? 2. Куда перейти, не теряя бэкграунда? Всю жизнь работаю с текстами в разных ролях (руководитель последние 2 года только), больше ничего не зажигает... 3. Есть ли у государства какая-то навигация по тому, каких спецов сейчас не хватает? (И может даже программы обучения на базе службы занятости). Чтобы если что, переобучиться на «дефицитную» специальность. 17:30 ❓Сейчас у меня очень низкая ставка по зарплате. Чувствую, что опыта достаточно, чтобы получать больше. Работодатель не настроен ничего менять в зарплате, а мне нравится место, где работаю. Как грамотно попросить об этом работодателя? Как выстроить разговор? Поделитесь инструментами и лайфхаками. Лучше это сделать живым разговором или текстом? Оставить свой запрос на разбор в эфире можно в форме — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjgMqxB_X6JKQnwk8ZuWZx3wcvrYsWjaWhtCEeRIPxTz7Ew/viewformОставить заявку на бесплатную карьерную консультацию СелфМама может каждая мама в телеграм-боте — https://t.me/SelfMama_charity_botАтлас профессий — https://new.atlas100.ru/На вопросы мам отвечала:🎙️ Светлана Алтухова — управляющий партнёр СелфМама, HR с 20-летним стажем, мама 2 детей***https://praktika.selfmama.ru/https://selfmama.ru/https://nko.selfmamaforum.ru/https://selfmamaforum.ru/

«Как объяснить мужу, что фриланс — это работа, а не «несерьёзное хобби»?» и другие вопросы от мам

00:00 ❓Я и муж работаем в одной небольшой частной компании много лет. Я на удалёнке + 2 раза в неделю появляюсь в офисе, чтобы начальника задобрить, мол, смотри я работаю эффективно. Муж исключительно на объекты ездит. Когда дочка болеет, то 2-3 дня со мной. Я конечно работаю, но менее эффективно естественно. Больничные смысла брать нет, всё равно весь объем работы остаётся на мне, только сроки горят. Месяц назад мне эта ситуация поднадоела и я договорилась с мужем, что он 1!! день останется с дочкой, пока я на рабочей встрече. Так его начальник устроил такую истерику, мол, а чего это за хрень, женщина должна сидеть с ребенком, почему это вы там решили и вообще теперь мы, руководители, между собой будем это решать! Мы в недоумении с мужем по сей день... Сегодня работаю с болеющим ребенком, работы навалом, сроки горят. Думаем с мужем как поступить: вроде бы и лезть в глаза не хочется гендиректору-сексисту и разжигать возможный конфликт, а вроде бы и у меня свои интересы и желание отстоять себя имеется. Как себя вести в такой ситуации? Давать ли начальникам решать вопрос между собой, чья работа в приоритете моя или мужа?07:55 ❓Как объяснить мужу, что фриланс — это работа? Меня очень задевает его отношение. Он называет это «хобби» и относится к нему соответствующие — несерьёзно. Постоянно слышу «да ладно, забей/перенеси/потом», морщит лицо, когда иду работать, ещё и количество часов назначает, мол, 6 много, хватит и 5. И как будто эти часы я отдыхаю. Мне нравится, то что я делаю, но всё-таки у хобби нет дедлайнов. Я совсем немного зарабатываю в сравнении с ним и думаю, что дело в этом. Что можете посоветовать?12:47 ❓3 раза за 4 месяца меня пригласили через hh на интервью в компанию: совпали вакансия и мое резюме. Первый раз после интервью мне отказали. Второй раз не состоялся из-за первого отказа. Неделю назад меня нашло кадровое агентство. Состоялось интервью, считаю, успешное. Про первые 2 отказа я умолчала. 4 месяца назад вакансия мне не понравилась. Сейчас я знаю, что вакансия уникальная и привлекает меня. Наверно это негативно отразится, что я изменила свое мнение? Первые 2 отказа играют какую-то роль сейчас? Какую пользу извлечь из этой ситуации для поиска работы?19:10 ❓Последний год вся сфера самореализации и работы — как чёрная дыра. Ощущаю себя в тупике. Провожу мастер-классы, выращиваю и продаю растения, открыла дома группу рисования для детей, даю онлайн уроки, ищу подработки, есть постоянные клиенты меня как стилиста. Это всё вытягивает силы и ни к чему не приводит. Часто мастер-классы и уроки для детей покрывают только себестоимость материалов, и тогда начинают опускаться руки. Хочу понять, что я делаю не так? На что обратить внимание и что ещё попробовать сделать?22:33 ❓ Уже три года работаю на удалёнке. За это время родился второй ребёнок, приступила к такому же формату работы, когда малышу исполнился уже 1 год. Пытаюсь совмещать декрет и работу, но всё чаще возникает ощущение как будто я «под домашним арестом»: кроме дома ничего не вижу. Понимаю, что удалёнка для меня это уже затянувшийся запасной вариант. Хочется выйти в люди, работать опять оффлайн, но и ребёнка не с кем оставить, до садика ещё целый год. Самооценка за время удалёнки упала, нет особых продвижений в профессии. Как быть?Оставить свой запрос на разбор в эфире можно в форме — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjgMqxB_X6JKQnwk8ZuWZx3wcvrYsWjaWhtCEeRIPxTz7Ew/viewformОставить заявку на бесплатную карьерную консультацию СелфМама может каждая мама в телеграм-боте — https://t.me/SelfMama_charity_botНа вопросы мам отвечала:⚜️ Светлана Алтухова — управляющий партнёр СелфМама, HR с 20-летним стажем, мама 2 детей***https://selfmama.ru/https://nko.selfmamaforum.ru/https://selfmamaforum.ru/

«Я дизайнер-новичок. Хочу полноценных дизайнерских проектов и платежеспособных клиентов. Где искать?»

00:00 ❗️ Сегодня гость подкаста  Елена Решетникова – карьерный коуч ICF и карьерный консультант, соавтор метода профориентации взрослых, мама 2 детей.01:31 ❓ Ушла в декрет в 2012-м и уволилась в 2015-м из-за закрытия филиала организации. Свой путь к удаленной работе начала в 2019-м. Хотелось трудиться и не быть просто мамой, не растворяться в детях. И покорила свой Эверест в 2021 году, устроившись на постоянную удаленную работу. Детям уже 12 и 7 лет, а я до сих пор ощущаю себя мамой в декрете. Как выйти из этого состояния? 04:58 ❓ 7 лет работаю в найме в атомной отрасли. Очень медленный рост как карьеры, так и зарплаты. Сейчас, когда мы остались вдвоем с дочерью, работаю еще больше, но результат тот же. И нет сил заниматься нелюбимой работой. Само направление проектного управления интересно, занимаюсь проектами в сфере ядерной медицины, но принципы работы организации больше не устраивают. Хотелось бы определиться в каком направлении развиваться. За время отпуска по уходу детьми перепробовала немало вариантов, но нигде не преуспела. До этого в найме был хороший карьерный рост. Поэтому ещё мучает чувство вины, что из-за меня снизился уровень благосостояния семьи. При этом прежняя работа давалась очень тяжёлыми моральными затратами.11:11 ❓ Дизайнер-фрилансер, разрабатываю сайты на Тильде. Новичок, работаю в этой сфере с сентября и суммарно сделала 7 коммерческих сайтов. 1. Стабильного потока клиентов нет, сарафанка работает с переменным успехом, а онлайн совсем глухо. Как расшириться и погромче заявить о себе? 2. Хочу полноценных дизайнерских проектов и соответствующей оплаты, но клиенты приходят с запросом на «самый бюджетный вариант». Где и как искать платежеспособных клиентов? 3. Работать за нынешний чек мне уже некомфортно. Поднимать ли стоимость без стабильного или хотя бы предсказуемого потока клиентов или пока ждать?18:25 ❗️ Кейс, связанный с карьерой мамы, из профессиональной практики Елены.25:49 ❓ Есть ли cпецифика в профориентации именно для мам? Есть разница между подходом к профориентации женщин и мужчин? Значительное ли отличие от подростков? Выпускников? Подскажите какие-то инструменты? Программы? Специфические тесты, если они есть? Могу ли я «профориентироваться» вместе со своим подростком? Идти по тому же пути?33:20 ❗️ Еще один кейс, связанный с карьерой мамы, из профессиональной практики Елены.36:02 ❓ Есть профессия. Есть работа. Не хочу менять работу. Но хочу расти внутри своей компании и не очень понимаю, «куда». Как построить этот план? Какие точно шаги предпринять/ подходы. Может ли быть полезен профориентолог? Или это какой-то другой специалист?Оставить свой запрос на разбор в эфире можно в форме — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjgMqxB_X6JKQnwk8ZuWZx3wcvrYsWjaWhtCEeRIPxTz7Ew/viewformОставить заявку на бесплатную карьерную консультацию СелфМама может каждая мама в телеграм-боте — https://t.me/SelfMama_charity_botНа вопросы мам отвечали:⚜️ Елена Решетникова – карьерный коуч ICF и карьерный консультант, соавтор метода профориентации взрослых, мама 2 детей⚜️ Светлана Алтухова — управляющий партнёр СелфМама, HR с 20-летним стажем, мама 2 детей***https://praktika.selfmama.ru/https://selfmama.ru/https://nko.selfmamaforum.ru/https://selfmamaforum.ru/