Stress Less Podcast

E7 - Hvad ligger bagved din stress?

I denne episode taler jeg om, hvad der kan ligge gemt bagved din stress. Stress er en reaktion, men det er jo en reaktion på noget. Og nogle gange glemmer vi eller vi har ikke lyst til at kigge dybere ned i hvad der ligger til grund for stressbelastningen. Hvad er det i dig, der bliver trykket på, som bliver stresset af livets omstændigheder. Måske er det netop det, du skal kigge på, og forandre, for at du kan gribe livet helt anderledes an fremover. Jeg giver dig bud på hvordan du undersøger det i dig selv. Jeg snakker også om hvordan psykoterapi kan hjælpe dig med at nå mere effektivt i mål og komme hurtigere videre. Jeg glæder mig til at inspirere dig. Se også mine Stress Less Living Hverdagsritualer, hvor bl.a. Journal Therapy notesblokken er skabt til at hjælpe dig med gravearbejdet, når stress fylder for meget.https://www.hjertemod.dk/hverdagsritualer

E6: Jeg er ikke typen, der får stress

Noget af det første stressramte fortæller mig er; "jeg troede virkelig ikke, at jeg var den der type, der får stress…nu står jeg så midt i det." For mange er det en af de hårdeste erkendelse i et stress forløb. At gå fra at fortælle sig selv, at man ikke kan bukke under for stress til at erkende, at nu skete det - også for mig. I denne podcast vil jeg gerne tale lidt om, hvad der kan være på spil, når stress har rod i noget dybere end bare overbelastning og for meget arbejde. Når stress er et nødråb på identitetsplan, hvor livsstilen du lever, ikke længere gør dig godt. Hvem er jeg, nu hvor jeg også har stress?I episoden anbefaler jeg appen 'Arketyper', som du kan tjekke ud her: https://lykkell.dk/getapp/Du kan også læse mere om mit Stress Less Living Program lige her: https://www.hjertemod.dk/stress-less-program

E5: Hvor længe skal jeg have det sådan her?

Velkommen til dette afsnit af Stress Less Podcast, hvor jeg hjælper dig med at blive klogere på et spørgsmål, som rigtig mange der kæmper med stress stiller mig; Hvor længe skal jeg have det sådan her? Får jeg det nogensinde bedre igen? I denne episode vil jeg gerne koge rejsen med at komme sig efter stress ned til 3 generelle steps. Det vil give dig et overblik og en idé om, hvad det er din psyke er i gang med, når den heler sig selv efter et traume, det hårde slag, som stress jo er, når det rammer os. Så lyt med og få overblik og mere ro omkring, hvor du er netop nu på din rejse.

E4: 3 principper, der mindsker stress #3 - bevar handlekraften

Handlekraften er ofte det vi føler vi mister, når stress overmander os. Denne episode handler om, hvad du kan gøre, for at få handlekraften tilbage igen. Det handler bl.a. om, hvilken historie vi fortæller os selv, på de dybeste ubevidste planer. Det er de historier, der sætter scenen i vores liv og enten giver os handlemuligheder eller fjerner handlekraften, uden at vi føler at vi kan kontrollere det. Lyt med og få et kraftfuldt spørgsmål til sidst i afsnittet, som vil hjælpe dig med at få handlekraften tilbage igen, når du føler du er ved at miste den.

E3: 3 principper, der mindsker stress #2 - vær kreativ

I denne episode bliver lidt klogere på det med at være kreativ og hvordan det mindsker stress. Vær kreativ, er et af de tre principper, jeg arbejder med, fordi jeg ved de mindsker stress i hverdagen og genoptræner din mentale styrke, især hvis du har været ramt af stress. Så lyt med og få inspiration til hvad du konkret kan gøre for at komme i gang.