Une vie de yogi

#76 - Méditation pour booster l'énergie

Dans cette méditation guidée, je t’invite à réveiller ton corps et ton esprit. Un temps pour recharger tes batteries, éveiller la vitalité intérieure et retrouver un élan positif pour ta journée. 🌞 Une pratique courte et puissante, à écouter dès que tu as besoin d’un coup de boost naturel et bienveillant. ✨

#75 - Méditation pour la concentration

Dans cette méditation guidée, je t’invite à plonger dans un espace de calme et de clarté intérieure. Un moment pour entraîner ton esprit à se recentrer, apaiser les distractions et cultiver une concentration stable et profonde. 🌿 Un outil précieux pour tes journées chargées comme pour ta pratique de yoga et de méditation. ✨ Pour aller plus loin, rdv sur www.yogilab.fr

#74 - Comment la méditation change une personne avec Pawel

Et si la méditation changeait vraiment notre cerveau, nos émotions… et notre manière d’être au monde ? Dans cet épisode, Tiphaine reçoit Pawel, ostéopathe, formé à la méditation et à l’hypnose, pour explorer en profondeur les effets physiologiques de la méditation. Au programme : Comment la méditation agit sur le système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) Le rôle de l’hippocampe et de l’amygdale dans la gestion du stress et des émotions Pourquoi les émotions enfouies remontent quand on ferme les yeux Comment la méditation guidée peut aider à stabiliser l’attention et soutenir la guérison Un épisode précieux, entre neurosciences et sagesse intérieure, pour comprendre que méditer ne veut pas dire fuir… mais oser se rencontrer.

#73 - Méditation pour apaiser la mauvaise humeur

Il y a des jours où tout nous agace. Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée. Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement. 🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi, au calme, et choisir une autre manière de vivre sa journée. Tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement et à te laisser guider. ✨ À écouter chaque fois que tu sens la tension monter ou que tu veux retrouver ton centre.

#72 - Méditation pour se réveiller

🌞 Méditation du matin – 10 minutes pour un réveil en douceur et plein d’énergie Commencez votre journée du bon pied avec cette méditation matinale. ✨ En seulement 10 minutes, reconnectez-vous à votre souffle, réveillez votre esprit et installez une énergie positive pour toute la journée. Grâce à la respiration consciente et à une visualisation inspirante, cette pratique vous aidera à sortir du sommeil avec sérénité et motivation. 💛 Ce que vous allez ressentir après cette méditation : ✔ Un réveil plus doux et une énergie équilibrée 🌿 ✔ Une clarté mentale pour bien commencer la journée ✨ ✔ Un état d’esprit positif et ancré 🌞 🌬️ Prenez ce moment pour vous, respirez profondément… et ouvrez votre journée avec calme et vitalité.