Berätta alltid det här

267. Ångest! Med Kharma Sarenbrant

TikTok-profilen och sångaren Kharma Sarenbrant öppnar modigt upp sig i dagens avsnitt.Hon berättar ärligt om hur panikångest påverkat hennes liv – och om sommaren som förändrade allt, svåra magsmärtor och mörker.Kharma delar också med sig om hur musiken blivit hennes livlina och en väg till återhämtning.Hon pratar dessutom om sin bakgrund inom konståkningen, om pressen som finns på barn och unga i sporten – och om hur ätstörningar kan formas i den miljön.Hur är det egentligen att leva med panikångest? Hur påverkar det drömmar, relationer och vardagen – och vad kan man göra för att motverka det svåra?I ett varmt och öppet samtal med Tilda Boisen och Frida Boisen delar Kharma sina erfarenheter, samtidigt som podduon berättar om sina egna upplevelser av ångest och panikattacker.💜 Ett starkt avsnitt om att våga berätta, om pressen på unga – och om att det faktiskt kan bli bättre.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på Instagram och TikTok.❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

266. Mobbad på jobbet?

En av tio utsätts för mobbning på jobbet någon gång i livet. Mobbning är fruktansvärt. Att bli utesluten, känna sig kränkt eller hånad av sina kollegor kan skapa ärr för livet.Hur kan du agera om du blir utsatt? Missa inte veckans utmaning om en av arbetslivets mörkaste sidor.Ser du mobbning - agera alltid! Säg ifrån. Oavsett om det är du själv eller någon annan som drabbas.Missa inte dagens avsnitt, med Frida Boisen och Tilda Boisen. Och missa inte psykolog Caroline Erkers, goda råd.Tack till vår sponsor Svea KBT.Och glöm inte bort du som är drabbad av mobbning: Du är värd att må bra.❤️❤️❤️❤️❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

265. Hur mår du som anhörig till någon med psykisk ohälsa?

Frida Boisen och Tilda Boisen berättar om hur det är att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa. Det är tufft, när man älskar någon som mår så dåligt. Och det är så lätt när man är anhörig att man själv drabbas av psykisk ohälsa i livet.Håller du själv på att gå under i psykisk ohälsa?I veckans avsnitt pratar vi också med vår sponsor, psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT, som ger 3 varningssignaler om att du själv som anhörig kan vara på väg att må riktigt dåligt psykiskt själv.Du får också tre tips till hur du som anhörig kan ta hand om dig än bättre.Till dig som är anhörig till någon med psykisk ohälsa: Det är så lätt att glömma bort sig själv. Du är också värd att må bra! Glöm inte bort dig själv!I veckans avsnitt får du flera riktigt fina bonustips som vi hoppas kan hjälpa dig.All kärlek till dig som är anhörig.Och du: Hör av dig till andra, kanske andra anhöriga runt den här personen du bryr dig så mycket om.Och stötta varandra, prata med varandra, och hitta något ni kan göra tillsammans.Något kul också!Missa inte heller att du kan få stöd av kommunens anhörigkonsulent.Kostar ingenting. Och kan kännas sköt att få någon att lyssna som kan hjälpa dig vidare.Glöm inte bort: Du är värd att må bra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

264. Joline, 18 år, hoppade från Höga kusten-bron - nu vill mamma Anna hjälpa andra till psykisk hälsa

Joline Blomberg var 18 år, hade precis tagit studenten med fantastiska betyg. Hon hade fina vänner, och beskrivs av familj, kollegor och vänner som en underbar, glad tjej - med livet framför sig. En fantastisk person som lyste upp ett rum.Men psykisk ohälsa syns inte alltid på utsidan. Joline hade länge kämpat med allvarliga sömnproblem, och i hemlighet, kämpat med tankar om att ta sitt liv. Nu har det gått lite mer än ett år sedan mamma Anna Blomberg och familjen fick samtalet från intensiven: ”Din dotter har hoppat från Högs kusten-bron. Det är kritiskt”.Joline för samma dag. Och sjukhuset fylls av familj och vänner som är i chock och sörjer. Hela Härnösand skakas. Och mamma Anna berättar redan nästa dag på Facebook vad som hänt, för att undvika spekulationer.Idag gästar Anna Blombergen ”Berätta alltid det här” och berättar om nybildade föreningen ”SE MIG” som vill sprida kunskap om psykisk ohälsa bland unga, och hur vi bättre kan se varningstecken på självmordstankar.Tack Anna för att du berättar. All omtanke och styrka till dig. Och till alla som förlorat någon nära i suicid. Vi tänker på dig. ❤️🙏Till dig som kämpat med mörka tankar: Du är inte ensam. Det finns hjälp att få. Ring Självmordslinjen på 90101 eller chatta med Självmordslinjen hos Mind. Eller ring 90390 - Hjälplinjen för psykisk hälsa Är det akut - ring alltid 112. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

263. Så blir du av med din prestationsångest

Räcker jag till? Är jag verkligen tillräckligt bra? När ska alla inse vilken bluff jag är? Lider du också av prestationsångest?Du är inte ensam. I dagens avsnitt tar Frida Boisen & Tilda Boisen med dig på en resa om just prestationsångest. Vad är varningstecken?Och bästa tipsen till dig som är drabbad. Du får våra bästa tips och tankar.Och såklart också tips av vår psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.