В активном поиске

013 В поисках оптимизма: как радоваться жизни даже, если всё плохо?

Это последний выпуск подкаста «В активном поиске» в этом сезоне. Напоследок Настя и Рита порассуждают о счастье и простых радостях жизни Так или иначе события последних месяцев крутились вокруг пандемии, поэтому в этом эпизоде, в качестве бонуса, вы услышите истории наших слушателей из разных стран о том, какие эмоции они испытали, выйдя из карантина, и как изменилось их отношение к привычным мелочам Как говорится, все несчастны по-разному, зато счастливы одинаково. Мы предпочитаем второе. До скорой встречи 😉 ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции. Надеемся, в новом сезоне встретить вас чистым звуком Книги: Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить” Ирина Хакамада “Дао Жизни”, “Рестарт” Редакторы журнала Breathe “Дыши. Практики счастья” Элинор Портер “Поллианна” Фильмы: Билли Эллиот Тайна Коко В погоне за счастьем 1+1 (Intouchables) Музыка: Kontekst (Audio Library) – Buddha Joakim Karud (Audio Library) – Road Trip LÖHSTANA DAVID – La rentree des classes Arabic Sound Effects SFX CMIUC100 – Coffee Shop Sound Effect 💌 Обратная связь: Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast Почта: activepodcast@yandex.ru Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

012 Психолог Ксения Петрова: в поиске психологического комфорта. Уютный разговор о психотерапии и не только

Коучи, менторы, психологи, терапевты, психиатры и еще миллион терминов, которые легче игнорировать, нежели разбираться, что к чему. Поэтому мы позвали к нам в гости Ксению Петрову – бизнес-тренера, коуча и психотерапевта Настя и Рита зададут Ксюше быть может наивные, но очень важные вопросы. Например, как говорить с партнером? Почему поход к психологу – это не стыдно? Кстати, не ходить к психологу – это тоже норм. Правда ли можно найти бесплатного психолога и будет ли это эффективно? Как помочь себе самостоятельно, если пока не готов прибегать к профессиональной помощи? Ну что готовы? Тогда ложитесь поудобнее на кушетку, впереди вас ждет часовой сеанс погружения в психологию ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции Тайм-коды: Чем отличается коучинг и менторства – 1:50 Наш опыт и страхи, связанные с терапией – 10:10 Почему люди в России осторожно относятся к психологической помощи – 12:10 Различия между психологом, психотерапевтом и психиатром – 20:55 Есть ли необходимость ходить к психологу абсолютно всем? – 26:05 Немного о семейной терапии и общении в парах? – 30:10 На что обратить внимание при выборе специалиста? – 33:20 Где искать специалиста и почему не стоит проходить терапию у друзей и родственников? – 39:00 Деньги и психология – 44:00 Литература по психологии, рекомендации – 49:20 Эффективна ли онлайн-терапия? – 53:55 История о том, как наш подкаст и одна прекрасная книга вдохновили Ксюшу творить – 58:00 Рекомендации из выпуска: 10+ книг о психологии https://my.365done.ru/checklist/5ed3a46f74741b002e3f8f83 Сериал: Sex Education (Половое воспитание) Сервисы по подбору психологов: B17, Alter 💌 Обратная связь: Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast Почта: activepodcast@yandex.ru Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/ Ксения Петрова https://www.instagram.com/ksune4kapetrova ⭐Оставить отзыв и подписаться на наш подкаст: http://tiny.cc/zzcclz

011 В поиске цифровой свободы: как бороться с переизбытком информации с помощью цифровой диеты и принципов цифрового минимализма

Признавайтесь, уже скучаете по тем временам, когда вы не знали, что такое Zoom? Или, наоборот, вашей первой игрушкой был iPad? Огромную часть нашей жизни мы проводим онлайн. Настя и Рита сегодня обсудят, как бороться с цифровой перегрузкой, как рост цифровой информации влияет на окружающую среду и как побороть интернет-зависимость Рита поделится опытом, как сдержать себя и не пользоваться телефоном 2 недели, а Настя расскажет, почему за аудио-контентом будущее. В этом выпуске только факты, статистика и немного наших рассуждений. Всем JOMO ;) ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции Книги и блоги Кэл Ньюпорт “В работу с головой” Deep work Дэниел Сиберг “Цифровая диета” Хэл Элрод “Магия утра” Youtube-канал Matt D'Avella о личной эффективности и минимализме, в том числе цифровом https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o&list=PLXKuahfdkl6wu6JymH080Ohbs-1fmI9kR Статьи, исследования и инфографика из выпуска: Сколько данных в интернете? https://www.c-sharpcorner.com/article/how-much-data-is-on-the-internet/ Сколько данных производит человечество в режиме реального времени? https://www.internetlivestats.com/ Как накопление и потребление информации влияет на экологию? https://www.bbc.com/future/article/20200305-why-your-internet-habits-are-not-as-clean-as-you-think Эколологичный поисковик https://www.ecosia.org/ Выводы, которые Рита сделала за 2 недели без инстаграма https://www.instagram.com/p/B7WRXNpl5NT/ Онлайн – это новая роскошь https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html Дофаминовое голодание https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311 💌 Обратная связь: Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast Почта: activepodcast@yandex.ru Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

010 Бьюти-эксперт Лера Рыкова: в поиске правильного домашнего ухода за кожей и волосами

При подготовке к этому выпуску Настя и Рита столкнулись с обилием противоречивой информации об уходе и косметике. Поэтому сегодня впервые в гостях Лера Рыкова – эксперт в области эстетической косметологии и трихологии, адепт научного подхода в области ухода за кожей и волосами, основательница telegram-канала “Бьютимания” и интернет-магазина косметики “Beauty culture” Лера расскажет об особенностях и важности домашнего ухода за кожей и волосами, с точки зрения научного подхода объяснит, почему не стоит бессистемно скупать косметику и мазать на себя, что попало. Мы обсудили, когда нужно начинать возрастной уход, эффективность “народных рецептов”, уход для проблемной кожи и феномен корейской косметики. А также есть ли смысл переплачивать за дорогую косметику и на чем можно сэкономить, как правильно ухаживать за собой во время самоизоляции ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции Тайм-коды: Настин и Ритин повседневный уход, а также дилемма с шампунями для приверженцев экологичного образа жизни – 3:55 Anti-age уход для начинающих – 10:00 Уход за кожей – 11:45 Уход за волосами – 33:15 Есть ли смысл покупать дорогую косметику? – 44:25 Феномен корейской косметики и эффективна ли она? – 57:00 Стоит ли доверять отечественным брендам косметики? – 1:01:05 Рекомендации из выпуска: Подобрать схему ухода для кожи и волос за 60 секунд (тест Леры Рыковой): https://mrqz.me/5e028afa074c3b0044390c10 Блог Леры Рыковой: https://www.instagram.com/lerarykova Telegram-канал Леры Рыковой: https://t.me/beauty_mania Магазин косметики Beauty Culture: https://beauty-culture.ru/ Лерина статья о молодости и красоте: https://05-04.gaidline.media/ Расследование об антибиотиках в российской сыворотке для лица: https://www.youtube.com/watch?v=Dlw3sV1IKJ8 💌 Обратная связь: Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast Почта: activepodcast@yandex.ru Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

009 В поиске финансовой грамотности: подушка безопасности, инвестиции, пенсия и что делать во время кризиса? (часть 2)

Настя и Рита продолжают говорить о деньгах. Например, Настя простыми словами объяснит как заработать на кредитах, а Рита вспомнит свое “трейдреское” прошлое и расскажет, как получить 35% доходность от акций. Также в этом выпуске вы узнаете как накопить подушку безопасности, какие финансовые инструменты более надежные, а какие более доходные и есть ли смысл в пенсионных накоплениях. А в заключении Рита и Настя рассуждают о текущей ситуации в мире ❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции Полезные ссылки из выпуска: Первая часть разговора о финансах: https://anchor.fm/active-podcast/episodes/008---------------1-edlm7d Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/ Статья с разбором нового налога по вкладам: https://journal.tinkoff.ru/news/obey-and-pay/ Youtube-шоу “Бизнес на удаленке” https://www.youtube.com/channel/UCXOZSWumzUGekZGiDzf0yeg