Zurück in deine Kraft

Ernährung, Bewusstsein und Mitgefühl: Warum unsere Nahrung unsere Seele berührt

Der energetische Einfluss unserer Mahlzeiten In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise und Erfahrung mit einer bewussteren Ernährung. Es ist kein Vortrag, kein Fingerzeig, sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht darüber, wie sich mein Umgang mit Nahrung – von den ersten Schritten im Verzicht auf Industriezucker bis hin zu meinem späteren "Verzicht" auf Fleisch, Fisch und Milchprodukten – verändert hat. Ich lade dich ein, einmal hautnah hinzuspüren, ob deine Ernährung noch im Einklang mit deinem Körper, Geist und deiner Seele ist. Denn jede Mahlzeit trägt ihre eigene Energie in sich – und wir nehmen mehr auf, als wir manchmal bewusst wahrnehmen. Je mehr ich im Einklang mit meiner Seele lebe, desto sensibler werde ich für das, was ich meinem Körper zuführe. Wir sind alle eins, und unsere Ernährung spiegelt unsere Verbindung zur Welt und zu uns selbst wider. Hier ist, was dich in der Folge erwartet: ⭐ Meine persönliche Entwicklung im Umgang mit Ernährung ⭐ Die Bedeutung der Energie unserer Nahrung ⭐ Warum Bewusstsein und Mitgefühl bei der Ernährung eine Rolle spielen ⭐ Wie unsere Ernährung unsere Seele berührt ⭐ Praktische Impulse für mehr Achtsamkeit beim Essen Wenn du mehr über meine Arbeit und Inspirationen für ein erfülltes, kraftvolles Leben erfahren möchtest, besuche meine Webseite: www.backtohappiness.de

Langsam leben lernen: Strategien für einen entschleunigten Alltag

Impulse für einen langsameren und bewussteren Alltag In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zu einem entschleunigterem Alltag. Ich berichte von meinem entschleunigten Urlaub, bei dem ich das Ziel entwickelt habe, mein Leben weniger vom Hamsterrad geprägt sein zu lassen – inspiriert durch eine Freundin, die sehr im Hier und Jetzt lebt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, die **Kontrolle über die eigene Zeit **zurückzuerlangen, und ich stelle dir einige einfache, aber wirkungsvolle Ansätze vor, um mehr Ruhe und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen. **Was dich in der Folge erwartet: ** ✨ Meine persönliche Erfahrung mit Entschleunigung und bewusster Lebensgestaltung ✨ Warum es so wertvoll ist, den Moment im Hier und Jetzt zu feiern ✨ Praktische Tipps, wie du kleine Auszeiten in deinen Tag integrieren kannst ✨ Hinweise, warum Grenzen setzen dir mehr Freiheit und Ruhe schenken kann Ich freue mich so sehr über dein Feedback! Hinterlasse gerne einen Kommentar, um deine Gedanken zu teilen. Bei Interesse an einem persönlichen Coaching melde dich jederzeit bei mir — alle Kontaktinformationen findest du auf meiner Website: Einen entschleunigten Alltag und alles Liebe, deine Vanessa

Vom Stress zum Flow: Meine Tipps gegen akuten Stress und für mehr Gelassenheit

Von Anspannung zu Entspannung: Wege zu gelassenerem Leben In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, um akuten Stress sofort zu reduzieren und wie du auch in hektischen Zeiten ruhiger bleiben kannst. Wir sprechen darüber, warum Stress nicht im Außen entsteht, sondern vor allem mit unserer inneren Einstellung und Haltung zu tun hat. **Was dich in dieser Folge erwartet: ** 💫 Warum manche Menschen gestresster sind als andere – und was sie vielleicht anders machen 💫 Wie unsere Bewertung einer Situation unseren Stress beeinflusst, basierend auf der Lazarus-Theorie 💫 Dass Stress eine automatische Reaktion ist, die oft aus unbewussten Mustern und alten Glaubenssätzen entsteht 💫 Meine persönliche Erfahrung mit dem Hausumbau und wie eine bewusste Haltung uns durch stressige Phasen trägt 💫 Warum es wichtig ist, Situationen als Herausforderung und nicht als Bedrohung zu sehen 💫 Praktische Tipps für den Umgang in akuten Stresssituationen 💫 Körperübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir sofort helfen, gelassener zu werden **Schlüsselthemen im Überblick: ** Stress ist nicht nur im Außen – es ist eine Einstellungssache Die Lazarus-Theorie: Bewertungen beeinflussen unser Stresslevel Negative Lieblingsgefühle erkennen und Muster durchbrechen Tipps für den sofortigen Stress-Shift: tief durchatmen, Gedanken hinterfragen, kurze Pausen, im Hier und Jetzt bleiben, innere Haltung erinnern Körperliche Übungen zur Beruhigung des Nervensystems Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und einen Kommentar. Teile den Podcast auch gern mit Freunden, die mehr Gelassenheit suchen und abonniere den Podcast, um keine neuen Folgen zu verpassen! Wir hören uns in 2 Wochen wieder. Bis dahin, eine gute und achtsame Zeit 💫 Deine Vanessa

Geborgenheit finden: Wie du innere Sicherheit aufbaust und Wärme in dir findest

Das Geheimnis innerer Geborgenheit entdecken und stärken In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Geborgenheit ein. Viele Menschen sehnen sich nach einem Gefühl von Sicherheit und Wärme – im Außen und vor allem in ihrem Inneren. Doch wie lässt sich echte Geborgenheit entwickeln, wenn äußere Umstände uns manchmal verunsichern oder uns das Gefühl von Schutz fehlt? Ich teile wirksame Strategien und praktische Tipps, wie du deine innere Sicherheit aufbauen und mehr Wärme, Stabilität und Vertrauen in dir selbst finden kannst. **Was dich in dieser Folge erwartet: ** 💫 Warum Geborgenheit mehr ist als nur ein Gefühl – es ist eine innere Haltung 💫 Wie du alte Verletzungen und Unsicherheiten erkennen und transformieren kannst 💫 Bewährte Übungen, um dein inneres Fundament zu stärken 💫 Die Kraft der Selbstfürsorge, der Achtsamkeit und des bewussten Umgangs mit deinen Gedanken 💫 Wie Routinen und kleine Rituale dein Sicherheitsgefühl langfristig verbessern Wenn du dich manchmal unsicher fühlst oder nach mehr Wärme in deinem Leben suchst, ist diese Folge genau das Richtige für dich :-). **Ich freue mich, wenn du dir die Zeit nimmst, diese Folge zu kommentieren und zu teilen – deine Erfahrungen und Gedanken inspirieren auch andere auf ihrem Weg. ** Und wenn du das Gefühl hast, dass du noch tiefer gehen möchtest und dir Unterstützung bei deiner inneren Arbeit wünschst, lade ich dich herzlich ein, ein persönliches 1:1 Coaching mit mir zu buchen. Gemeinsam finden wir den Weg zu innerer Ruhe, Frieden und deiner wahren Essenz. Mehr Infos dazu findest du unter www.backtohappiness.de

Das große Missverständnis der Dankbarkeitspraxis: Von toxischer Positivität zur echten Lebenseinstellung

Warum echte Dankbarkeit viel mehr ist, als nur positiv denken In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dankbarkeit oft falsch verstanden wird – insbesondere im Zusammenhang mit toxischer Positivität. Ich teile, wie du eine authentische Dankbarkeitshaltung entwickeln kannst, die viel tiefer geht als nur oberflächliches Positivdenken. Dabei stelle ich eine vierstufige Reise vor, die dich dabei unterstützt, Dankbarkeit wirklich in dein Leben zu integrieren. Ich teile im Einzelnen mit dir: .💫 Warum toxische Positivität deiner persönlichen Entwicklung im Weg stehen kann 💫 Die Unterschiede zwischen oberflächlicher Dankbarkeit und einer echten Lebenseinstellung 💫 Die vier Schritte auf dem Weg zu echter Dankbarkeit 💫 Wie du Dankbarkeit als Haltung im Alltag verankerst Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback in den Kommentaren! Teile, welche Schritte du bereits gegangen bist oder noch gehen möchtest. Und wenn du mehr Unterstützung auf deinem Weg suchst, melde dich gern bei mir für ein 1:1 Coaching. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine persönliche Dankbarkeits- und Lebenseinstellung zu stärken! Weitere Infos dazu findest du unter www.backtohappiness.de