A progresszív izomlazítás egy rövid, minden izomcsoportot átmozgató relaxációs technika. A körülbelül 10 perces gyakorlatsor során fokozatosan haladunk végig az egész testen, és izomcsoportonként néhány másodpercig tartó megfeszítést, majd ellazítást végzünk.
Create your
podcast in
minutes
It is Free