Hvordan gjøre trenings- og kostholdsendringer til mer enn nyttårsforsetter?

Har du starta 2023 med en hvit måned? Prøvd å spise litt sunnere og kanskje også tatt i et tak på treningssenteret eller i lysløypa?

Alt er selvsagt bra, men kanskje ikke alt på en gang. Kristin Lundanes Jonvik er ernæringsfysiolog og forsker på NIH. Hun mener man ikke må gjøre så innmari mye mer enn det man gjør allerede for å få endringene til å vare. 

Kristin gir deg sine råd om hvordan man kan gjøre de gode valgene rundt trening og kosthold gjennom hele året, og ikke bare som nyttårsforsett som er vanskelig å holde når januar er omme, i denne episoden av NIH-podden.

Er det alkohol du bør kutte ned på eller trenger du bare å spise litt mer frukt og grønt?

Programleder er Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland.