Le jeudi, c'est fractionné pour Fanja. A peine rentrés de l'entraînement du soir, comme la semaine dernière, Dounhaud nous explique ce que Fanja a réalisé aujourd'hui et pourquoi.
Nous avons également parlé de ses entraînements de la semaine passé et notamment de sa sortie longue de Dimanche dernier : 36 km en 2h30 !
Et pourquoi, jongler, pendant la semaine, entre entrainement de vitesse (avec du fartlek ou du fractionné) et de la sortie longue en allure de course ? Pour habituer l'organisme à assimiler ces 2 éléments. Dounhaud nous explique en 2 mots pourqoi !
Et il nous dévoile même que Fanja va courir, dans 5 semaines, le Marathon de Berlin, sous la protection de SON lièvre : Olivier Guicheron, pour le moment 1h14 au semi-marathon. En exclusivité, quelques photos de la séance de ce Jeudi soir.
Et si vous souhaitez participer à la cagnotte de Fanja : https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin . Son dossier de sponsoring est également disponible sur demande.
https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/messages01e18 : Incertaine
s01e17 : Enfin 2 bonnes nouvelles !!!
s01e16 : Les volcans de Volvic
s01e15 : Quelques précisions
s01e14 : Repartir sur de bonnes bases !
s01e13 : Décidément ...
s01e12 : 1 victoire à 1 semaine de Francfort
s01e11 : Dernière semaine !
s01e10 : On redescend !
s01e09 : Toujours aussi perchée !
s01e08 : Perchée
s01e07 : Essaie encore une fois !
s01e06 : Relache avant Annecy
s01e05 : On chamboule tout !
s01e04 : Fartlek et endurance
s01e02 : 15x800m en ...
s01e01 : Présentations
Fanjanteino FELIX 00 - Jingle
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