Metas de ano novo: dormir melhor

Dormir melhor é um elemento que aparece com frequência nas listas de metas para o ano novo. A má qualidade do sono atinge cerca de 66% dos brasileiros, segundo pesquisa publicada em 2022 pela revista Epidemiologia do Sono. Já a Fundação Oswaldo Cruz afirma que 72% dos brasileiros sofrem com alguma doença relacionada ao sono, sendo a insônia a mais frequente.

No Saúde com Ciência desta semana, vamos conversar sobre como dormir melhor. Falaremos sobre qualidade de sono e cochilos, efeitos das telas e medicações, hábitos alimentares e benefícios de atividades físicas, entre outros assuntos relacionados.

Convidado: Rogério Beato – professor do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da UFMG