Relajación guiada prestando atención a la respiración

Hoy, en los podcasts de la Asociación Española Contra el Cáncer, vamos a llevar a cabo una práctica de relajación centrada en la respiración, de la mano de nuestra psicóloga, Ana Monroy González. Para poder llevar nuestra atención a la respiración será importante poder tener plena consciencia sobre el momento presente. Sabemos que no es algo sencillo, por eso queremos poner a vuestra disposición algunas técnicas que nos ayuden a lograrlo