Gut schlafen, gesund bleiben – Warum wir nachts Ruhe brauchen

Dauerhaft schlecht und zu wenig zu schlafen, schadet Gehirn und Gesundheit. Schlaf lässt sich zwar nicht erzwingen, doch er lässt sich erlernen und ist sowieso meist besser, als viele meinen. Von Jochen Paulus (SWR 2025) Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/gut-schlafen-gesund-bleiben Infos: The Impact of Sleep Disorders on Cardiovascular Health: Mechanisms and Interventions https://doi.org/10.7759/cureus.49703 7 Stunden Schlaf pro Nacht sind kein Garant für erholsamen Schlaf! https://idw-online.de/de/news793384 Umfrage: Schlaf und Entspannung schwierig https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/148443/Schlaf-und-Entspannung-schwierig Hörtipps: Einschlafen und aufwachen – Denken wir noch oder träumen wir schon https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1c958eb3fd358f40/ Lästiges Schnarchen – Was hilft bei Schlafapnoe? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1b78e0794761eb44/ Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen